Αναζήτηση
Κλείστε αυτό το πλαίσιο αναζήτησης.

Έλεγχος της αναπνοής

SIMON PRIDMORE

ΑΝΕΧΕΙ ΠΩΣ έμπειροι είστε, ή τι είδους σχήμα ή μέγεθος έχετε, μπορείτε πάντα να επωφεληθείτε περισσότερο από τις καταδύσεις σας μειώνοντας τον ρυθμό με τον οποίο καταναλώνετε τον αέρα σας.

Οι τεχνικές στη στήλη αυτού του μήνα όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε μεγαλύτερες καταδύσεις, αλλά θα εξασφαλίσουν επίσης ότι θα καταδυθείτε με λιγότερο άγχος. Ως μπόνους, θα σας κάνουν να φαίνεστε ακόμα καλύτερα μέσα στο νερό από ό,τι τώρα, πιο χαλαρή, πιο άνετη και πιο επαγγελματική.

Αν αυτό δεν είναι αρκετό, θα διαπιστώσετε επίσης ότι έχετε πολύ μεγαλύτερη επίγνωση του τι συμβαίνει γύρω σας και θα γίνετε καλύτεροι στο να εντοπίζετε τη θαλάσσια ζωή.

1. ΜΠΕΙΤΕ ΣΕ ΔΙΑΘΕΣΗ

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να προετοιμαστείτε διανοητικά. Βρείτε έναν ήσυχο χώρο όπου μπορείτε να είστε μόνοι και επικεντρωθείτε στην κατάδυση που ακολουθεί.

Επιβραδύνετε τον καρδιακό σας παλμό, καθιερώστε έναν ρυθμό βαθιάς αναπνοής, κλείστε τα μάτια σας ή κοιτάξτε τον ωκεανό. Μπείτε σε μια ωραία ήσυχη ζώνη. Απομακρύνετε όποιες σκέψεις τριγυρίζουν γύρω από το μυαλό σας σχετικά με άλλες πτυχές της ζωής σας, ιδιαίτερα σε τομείς όπου κάτι αρνητικό συμβαίνει.

Θα κάνετε κατάδυση. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για οτιδήποτε συμβαίνει στην επιφανειακή σας ύπαρξη ενώ βρίσκεστε κάτω από το νερό.

2. ΠΑΥΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΒΙΞΗ

Όλοι μαθαίνουμε τον έλεγχο ασφαλείας πριν από την κατάδυση κατά τη διάρκεια των μαθημάτων για αρχάριους και αυτό σύντομα γίνεται κάτι ενστικτώδες. Μια άλλη πολύ καλή συνήθεια είναι να κάνετε έναν έλεγχο στο νερό στην αρχή της κατάδυσής σας.

Η όλη διαδικασία της προετοιμασίας σε ένα πολυσύχναστο σκάφος και η είσοδος στο νερό μπορεί να είναι βιαστική και αγχωτική και μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό της αναπνοής σας. Μόλις αφήσετε την επιφάνεια και βρεθείτε μερικά μέτρα κάτω από το νερό, περιτριγυρισμένοι από τη γαλήνη και τη γαλήνη του ωκεανού, κάντε μια παύση στην κατάβαση.

Αφιερώστε λίγα δευτερόλεπτα για να συνθέσει τον εαυτό σας, χαλαρώστε και ξεκινήστε έναν μακρύ, αργό, βαθύ κύκλο αναπνοής (δείτε παρακάτω) πριν ξεκινήσετε ήρεμα για τα βάθη.

Αυτή είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να βεβαιωθείτε ότι όλος ο εξοπλισμός σας είναι άθικτος, ότι οι πόρπες είναι στερεωμένες, ότι δεν υπάρχει διαρροή και ότι οι μετρητές σας λειτουργούν.

3. ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΕΚΤΕΛΕΣΕΤΕ ΤΗΝ ΤΕΛΕΙΑ ΚΑΤΑΔΥΤΙΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗ

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αναπνεύσει ένας δύτης είναι από το διάφραγμα και όχι από το στήθος. Όταν εισπνέετε, σπρώξτε το στομάχι σας προς τα έξω, ώστε οι πνεύμονές σας να μπορούν να επεκταθούν και για να μπορείτε να τραβήξετε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα.

Στην ιδανική περίπτωση, αφιερώστε 5 έως 7 δευτερόλεπτα για να εισπνεύσετε. Ο αέρας στον κύλινδρο σας πρέπει να τον πίνετε σαν κρασί, όχι σαν μπύρα.

Όταν εκπνέετε, πιέστε τους μυς του στομάχου σας για να μειώσετε τον όγκο των πνευμόνων σας στο ελάχιστο και εκπνεύστε για τουλάχιστον 7 δευτερόλεπτα. Αυτό θα σας δώσει έναν κύκλο αναπνοής περίπου 15 δευτερολέπτων και έναν ρυθμό περίπου 4 αναπνοών ανά λεπτό.

Αυτή η παρατεταμένη εκπνοή θα διασφαλίσει ότι θα αποβάλλετε από τους πνεύμονές σας όσο το δυνατόν περισσότερο το διοξείδιο του άνθρακα που παράγει το σώμα σας μέσω της μεταβολικής διαδικασίας. Η συσσώρευση CO2 θα σας κάνει να αναπνέετε πιο γρήγορα και να αγχώνεστε.

Κάντε αυτόν τον μακρύ, βαθύ, αργό κύκλο αναπνοής ενστικτώδες μέρος της καταδυτικής σας συμπεριφοράς. Θα καταναλώνετε λιγότερο αέρα, αλλά και θα μπορείτε να παραμένετε ήρεμοι, να σκέφτεστε καθαρά και να ελέγχετε την αναπνοή σας ακόμα κι αν κάτι πάει στραβά ή αν ανέβει ρεύμα.

Η αναπνοή από το διάφραγμα θέλει λίγη εξάσκηση, αλλά θα εντυπωσιαστείτε από το πόσο ήρεμη σας κάνει να νιώθετε. Είναι κάτι που μπορείτε να εξασκήσετε οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε, ενώ οδηγείτε το λεωφορείο, κάθεστε στο αυτοκίνητό σας σε μποτιλιάρισμα ή παρακολουθείτε τηλεόραση.

Στο σπίτι, μια καλή άσκηση είναι να ξαπλώνετε στο πάτωμα, να βάζετε ένα βάρος κατάδυσης στο στομάχι σας και να επικεντρώνεστε στο να το μετακινείτε πάνω-κάτω αναπνέοντας μέσα και έξω. Προσπαθήστε να μην κινείτε το στήθος σας κατά τη διάρκεια του κύκλου αναπνοής.

4. ΓΙΝΕ ΦΙΤ

Η κατάδυση είναι ένα άθλημα για όλους σχεδόν, αλλά εξακολουθεί να είναι άθλημα, και όσο πιο γυμνασμένος είσαι τόσο καλύτερα θα βουτήξεις και τόσο λιγότερο αέρα θα χρησιμοποιείς.

Start a programme of progressive aerobic εκπαίδευση and increase the level of your εκπαίδευση as a dive-trip approaches. This will enhance your stamina and help you keep a slow, steady breathing rate even when you are expending effort.

5. ΜΗΝ ΑΝΤΙΣΤΥΠΩΝΕΤΕ & ΜΗΝ ΠΤΥΠΩΝΕΤΕ

Όταν είστε κάτω από το νερό, μετακινηθείτε μόνο όταν χρειάζεται να πάτε κάπου. Αν δεν πας πουθενά, μείνε ακίνητος.

After all, as you sit here now, reading this περιοδικό, you’re unlikely to be moving your feet or flapping your arms around. The more you move, the more air you will use.

Τα χέρια σας προορίζονται κυρίως για επικοινωνία ή για να κρατάτε φώτα και κάμερες. Δεν χρησιμοποιούνται καθόλου στο μέσο του νερού για την ανάκτηση της ισορροπίας, τη διατήρηση της άνωσης ή την αλλαγή κατεύθυνσης.

Το να κρατάτε τα χέρια σας κοντά στο σώμα σας βοηθά να κινείστε πιο ομαλά μέσα στο νερό καθώς σας κάνει πιο εξορθολογισμένους. Αυτό με τη σειρά του διευκολύνει την κολύμβηση ενάντια σε ένα ρεύμα. Όσο λιγότερη προσπάθεια καταβάλλετε, τόσο λιγότερο αέρα θα καταναλώνετε.

Αν θέλετε να αλλάξετε κατεύθυνση, βουτήξτε τον ώμο σας σαν να οδηγείτε μηχανάκι και χρησιμοποιήστε τα πτερύγια σας σαν το τιμόνι σε ένα σκάφος. Εάν χάσετε την ισορροπία σας, ακολουθήστε τη ροή στην αρχή και αφήστε τον εαυτό σας να κινηθεί με τη στήλη του νερού. Στη συνέχεια, προσαρμόστε τη θέση του σώματός σας μετατοπίζοντας τους ώμους και τον κορμό σας για να ανακτήσετε την ισορροπία σας και χρησιμοποιήστε τον έλεγχο της αναπνοής για να κάνετε τον εαυτό σας περισσότερο ή λιγότερο ευδιάθετο.

Στο νερό, συγκεντρωθείτε ιδιαίτερα σε αυτό που κάνουν τα πτερύγια σας. Οι έμπειροι οδηγοί και εκπαιδευτές γνωρίζουν ότι ο βαθμός ψυχικής διέγερσης των δυτών αντανακλάται στην κίνηση των ποδιών τους, ειδικά όταν βρίσκονται στην επιφάνεια.

Μεγάλο μέρος αυτής της κίνησης είναι εντελώς ασυνείδητο, αλλά, φυσικά, όσο περισσότερο χτυπάτε τα πτερύγια σας, τόσο περισσότερη ενέργεια καταναλώνετε και τόσο περισσότερο αέρα καταναλώνετε.

6. ΧΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΑΡΟΣ

There is a good chance that you may be wearing too much weight when you dive. If you’re still wearing the same amount as you used in your basic εκπαίδευση, this is almost certainly the case.

Μια άλλη καλή ένδειξη είναι εάν, όταν κολυμπάτε κάτω από το νερό, υιοθετείτε τη στάση ενός ιππόκαμπου με το κεφάλι προς τα πάνω και την ουρά προς τα κάτω.

Εάν δεν είστε σίγουροι, ζητήστε από κάποιον να το πάρει βίντεο από εσάς κατά τη διάρκεια μιας κατάδυσης. Μπορεί να μην είστε τόσο τέλεια οριζόντια όσο νομίζατε.

Αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατανάλωση αέρα με διάφορους τρόπους. Σημαίνει ότι πρέπει να φουσκώσετε πολύ το BC σας. Το υπερβολικό βάρος και η αντιστάθμιση με έγχυση αέρα καθιστά πιο δύσκολο για εσάς να διατηρήσετε την ισορροπία σας κάτω από το νερό, καθώς ο περίσσιος αέρας μετακινείται στο BC σας κάθε φορά που αλλάζετε θέση.
Το να παλεύετε συνεχώς να προσαρμόσετε τη θέση σας θα σας αναγκάσει να ταραγείτε και να χάσετε τον έλεγχο της αναπνοής σας.

Τέλος, χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να κινηθείτε μέσα στο νερό εάν δεν είστε οριζόντιος και εξορθολογισμένος. Μειώστε λοιπόν το βάρος σας στο ελάχιστο. Ως βασικός εμπειρικός κανόνας, θα πρέπει να μπορείτε να κρεμάτε άνετα στα 5 μέτρα με 50 bar στον κύλινδρο σας και χωρίς αέρα στο BC σας.

Φορέστε τη ζώνη βάρους σας ψηλότερα στη μέση σας για να φέρετε τα πόδια σας ψηλά και να σας κάνει πιο οριζόντια. Θυμηθείτε να σφίξετε τη ζώνη σας καθώς κατεβαίνετε, καθώς τείνει να χαλαρώσει και να γλιστρήσει κάτω όταν το νεοπρέν στολή συνθλίβεται σε βάθος.

7. ΜΑΘΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΚΩΤΣ

Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τρόποι εκτόξευσης πτερυγίων, εκτός από τους κλασικούς δύτες με φαρδύ τέρμα, που συνήθως διδάσκονται όταν μαθαίνουν για πρώτη φορά να καταδύονται. Πριν από το επόμενο ταξίδι σας, πηγαίνετε στην παραλία ή στην πισίνα και εξασκηθείτε στο να κάνετε το είδος των βατραχοκλωτσιών που χρησιμοποιεί ένας κολυμβητής πρόσθιο ή ένα τροποποιημένο πτερυγισμό-λάκτισμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια ψηλά.

Θα διαπιστώσετε ότι αυτά παίρνουν λιγότερη ενέργεια και μπορούν να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα με λίγη προσπάθεια. Εκτός από τη βελτίωση της κατανάλωσης αέρα, διαφορετικές μέθοδοι πρόωσης μπορούν να ελαχιστοποιήσουν την αναστάτωση που προκαλείτε στο περιβάλλον μέσα στο οποίο κολυμπάτε.

Practise with a buddy, as you will need an extra pair of eyes to see what your fins are doing behind you. Get advice from a local εκπαιδευτή or, during your trips, watch closely how your dive-guides swim, and copy them.

Διαβάστε περισσότερα από τον Simon Pridmore στο:

 Όλα είναι διαθέσιμα στο Amazon σε διάφορες μορφές.

Βίντεο με αποτέλεσμα ο δύτης να αγγίζει τα αποτελέσματα του Whaleshark #scuba #news #scuba #scubadiving #scubadiver ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ https://divernet.com/scuba-news/health-safety/dive-boat-blazed-whale-shark-grabbed-in- Ταϊλάνδη/ Γίνετε fan: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear --------------- -------------------------------------------------- ------------------ ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ Ιστότοπος: https://www.scubadivermag.com ➡️ Καταδύσεις, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Ιστότοπος Scuba Gear Reviews: https:/ /www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Hints & Advice, Travel Reports Ιστότοπος: https://www.godivingshow.com ➡️ Η μοναδική έκθεση καταδύσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο Ιστότοπος: https://www.rorkmedia.com ➡️ Για διαφήμιση εντός των επωνυμιών μας -------------------------------------------- -------------------------------------- ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ ΤΟ FACEBOOK: https:// www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Συνεργαζόμαστε με τα https://www.scuba.com και https://www. mikesdivestore.com για όλα τα απαραίτητα για τον εξοπλισμό σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τον παραπάνω σύνδεσμο συνεργατών για να υποστηρίξετε το κανάλι.

Βίντεο από τον δύτη να αγγίζει τα αποτελέσματα του Whaleshark σε μια ωραία #scuba #news

#scuba #scubadiving #scubadiver
ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
https://divernet.com/scuba-news/health-safety/dive-boat-blazed-whale-shark-grabbed-in-thailand/

Γίνετε θαυμαστής: https://www.scubadivermag.com/join
Αγορές Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ

Ιστοσελίδα: https://www.scubadivermag.com ➡️ Καταδύσεις, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Κριτικές Scuba Gear
Ιστοσελίδα: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Ταξιδιωτικές αναφορές
Ιστοσελίδα: https://www.godivingshow.com ➡️ Η μοναδική έκθεση καταδύσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο
Ιστοσελίδα: https://www.rorkmedia.com ➡️ Για διαφήμιση εντός των επωνυμιών μας
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Συνεργαζόμαστε με τα https://www.scuba.com και https://www.mikesdivestore.com για όλα τα απαραίτητα για τον εξοπλισμό σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τον παραπάνω σύνδεσμο συνεργατών για να υποστηρίξετε το κανάλι.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS5DQTIzMEQyQTJBNDA4ODdF

Βίντεο από τον δύτη να αγγίζει τα αποτελέσματα του Whaleshark σε μια ωραία #scuba #news

https://www.scuba.com/p-mrsp4dc/mares-puck-4-dive-computer
https://www.scuba.com/l/Scuba-Gear/Computers

Mares Puck 4 Dive Computer Unboxing Review #scuba #unboxing 
#scuba #scubadiving #scubadiver
LINKS

Become a fan: https://www.scubadivermag.com/join
Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear 
-----------------------------------------------------------------------------------
OUR WEBSITES

Website: https://www.scubadivermag.com ➡️ Scuba Diving, Underwater Photography, Hints & Advice, Scuba Gear Reviews
Website: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Hints & Advice, Travel Reports
Website: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show in the United Kingdom
Website: https://www.rorkmedia.com ➡️ For advertising within our brands
-----------------------------------------------------------------------------------
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine We partner with https://www.scuba.com and https://www.mikesdivestore.com for all your gear essentials. Consider using the affiliate link above to support the channel.

https://www.scuba.com/p-mrsp4dc/mares-puck-4-dive-computer
https://www.scuba.com/l/Scuba-Gear/Computers

Mares Puck 4 Dive Computer Unboxing Review #scuba #unboxing
#scuba #scubadiving #scubadiver
ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Γίνετε θαυμαστής: https://www.scubadivermag.com/join
Αγορές Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ

Ιστοσελίδα: https://www.scubadivermag.com ➡️ Καταδύσεις, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Κριτικές Scuba Gear
Ιστοσελίδα: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Ταξιδιωτικές αναφορές
Ιστοσελίδα: https://www.godivingshow.com ➡️ Η μοναδική έκθεση καταδύσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο
Ιστοσελίδα: https://www.rorkmedia.com ➡️ Για διαφήμιση εντός των επωνυμιών μας
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS4yMzk0RjU2NDJBMzI5RDE2

Mares Puck 4 Dive Computer Unboxing Review #scuba #unboxing

Λειτουργούν τα Regs για το κρύο νερό στο ζεστό νερό; #askmark #scuba @thomasmartin390 γεια σας, είχα μια ερώτηση. Σύντομα θα αποκτήσω το MTX RC. Ωστόσο, σπάνια βουτάω σε κρύο αλλά μάλλον σε ζεστό νερό. Είναι εξίσου αποτελεσματικό στο ζεστό νερό; ευχαριστώ για την απάντησή σας #scuba #scubadiving #scubadiver ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ Γίνετε θαυμαστές: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ------ -------------------------------------------------- --------------------------- ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ Ιστότοπος: https://www.scubadivermag.com ➡️ Καταδύσεις, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές και συμβουλές , Ιστότοπος Scuba Gear Reviews: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Hints & Advice, Travel Reports Website: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show in the United Kingdom Website: https://www.rorkmedia.com ➡️ Για διαφήμιση εντός των επωνυμιών μας ----------------------------------- ------------------------------------------------ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ ΤΟ FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Συνεργαζόμαστε με το https://www.scuba .com και https://www.mikesdivestore.com για όλα τα απαραίτητα για τον εξοπλισμό σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τον παραπάνω σύνδεσμο συνεργατών για να υποστηρίξετε το κανάλι.

Λειτουργούν τα Regs για το κρύο νερό στο ζεστό νερό; #askmark #scuba

@thomasmartin390
γεια σας, είχα μια ερώτηση. Σύντομα θα αποκτήσω το MTX RC. Ωστόσο, σπάνια βουτάω σε κρύο αλλά μάλλον σε ζεστό νερό. Είναι εξίσου αποτελεσματικό στο ζεστό νερό; ευχαριστώ για την απάντηση

#scuba #scubadiving #scubadiver
ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Γίνετε θαυμαστής: https://www.scubadivermag.com/join
Αγορές Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ

Ιστοσελίδα: https://www.scubadivermag.com ➡️ Καταδύσεις, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Κριτικές Scuba Gear
Ιστοσελίδα: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Ταξιδιωτικές αναφορές
Ιστοσελίδα: https://www.godivingshow.com ➡️ Η μοναδική έκθεση καταδύσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο
Ιστοσελίδα: https://www.rorkmedia.com ➡️ Για διαφήμιση εντός των επωνυμιών μας
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS43MjE3M0ZBOUE4MjY1QTA1

Λειτουργούν τα Regs για το κρύο νερό στο ζεστό νερό; #askmark #scuba

ΑΣ ΚΡΑΤΗΣΟΥΜΕ ΕΠΑΦΗ!

Λάβετε μια εβδομαδιαία συλλογή όλων των ειδήσεων και άρθρων του Divernet Μάσκα καταδύσεων
Δεν ανεπιθύμητο! Διαβάστε μας πολιτική απορρήτου για περισσότερες πληροφορίες.
Εγγραφείτε
Ειδοποίηση για
επισκέπτης

0 Σχόλια
Ενσωματωμένα σχόλια
Δείτε όλα τα σχόλια

Συνδεθείτε μαζί μας

0
Θα αγαπήσετε τις σκέψεις σας, παρακαλώ σχολιάστε.x