Το Λίπος της Γης

Καθώς ξεκινάμε την έναρξη της Πρωτοχρονιάς, ο Nick Lyon παροτρύνει τους δύτες να ρίξουν μια καλή, προσεκτική ματιά στο σχήμα του σώματός τους και το επίπεδο φυσικής κατάστασης και να αναλάβουν δράση για να είναι «σε φόρμα για καταδύσεις».

Οι φωτογραφίες είναι ευγενική προσφορά του Nick Lyon

Έχετε κάνει ποτέ μια διάσωση; Όχι μέσα εκπαίδευση, εννοώ πραγματικά. Εάν όχι, πρέπει να γνωρίζετε ότι το γνήσιο άρθρο είναι μάλλον διαφορετικό από μια προσομοίωση. Πριν από μερικά χρόνια, κατά τη διάρκεια μιας κατάδυσης κοντά στο Πλύμουθ, ο φίλος μου δεν ανταποκρίθηκε κατά τη διάρκεια της κατάβασης. Στα 16 μέτρα, ανατράπηκε και άρχισε να βυθίζεται χωρίς τις αισθήσεις της. Την πρόλαβα ακριβώς πάνω από τον βυθό των 24 μέτρων και έκανα μια ελεγχόμενη ανύψωση άνωσης στην επιφάνεια. Ανασύρθηκε στο σκάφος και σύντομα βρέθηκε στο A+E, το οποίο, από τύχη, στελεχώθηκε από γιατρούς που εκπαιδεύτηκαν πρόσφατα στο Diving Disease Research Center (DDRC) ακριβώς δίπλα. Διαγνώστηκε με δυσβαρικό ίλιγγο (κάθαρση μόνο στο ένα αυτί) και εστάλη στο σπίτι. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι παντρευτήκαμε την επόμενη χρονιά. Αυτό είναι σημαντικό γιατί είναι πολύ πιθανό ότι τα επινεφρίδια μου σπάνια δούλεψαν σκληρότερα από εκείνη την ημέρα και έμεινα τελείως στραγγισμένος.

Αυτή η διάσωση δεν περιλάμβανε σχεδόν καθόλου κολύμπι και χωρίς ρυμούλκηση επιφανείας, ωστόσο έμεινα να νιώθω σαν να έτρεχα έναν μαραθώνιο με ένα ψυγείο στην πλάτη μου (όχι ότι έχω κάνει ποτέ). Η διάσωση είναι μια πολύ κουραστική επιχείρηση. Ήταν το 2008, ήμουν τακτικός δρομέας και χρήστης γυμναστηρίου και δούλεψα σκληρά για να διατηρήσω τη φυσική μου κατάσταση που έφτιαξα για μια παλαιότερη πολική αποστολή, ωστόσο μερικά λεπτά με τα πόδια στο Plymouth Sound με είχαν καταφέρει.

Γρήγορα προς τα εμπρός για το 2020. Καθώς κοίταζα γύρω από την πολυσύχναστη αίθουσα στο σόου GO Diving, μια τυχαία σκέψη μπήκε στο μυαλό μου και τη μοιράστηκα με τον αρχισυντάκτη του Scuba Diver, Mark Evans. «Πόσοι από τους ανθρώπους σε αυτό το δωμάτιο θα μπορούσαν να σώσουν τον εαυτό τους, πόσο μάλλον τον φίλο τους;» Για να είμαι βάναυσος, δεν υπήρχε ελέφαντας στο δωμάτιο, υπήρχε ένα μεγάλο κοπάδι, και εγώ ήμουν ένας από αυτούς. Δεν πρόκειται για «λίπος ντροπιασμό», πρόκειται για μια γνήσια ανησυχία για την ικανότητα πολλών δυτών να σώσουν μια ζωή, είτε τη δική τους είτε του φίλου τους.

Πολλοί από εμάς θα έχουμε παρατηρήσει ότι η τακτική κατάδυση βελτιώνει διάφορες συγκεκριμένες πτυχές της φυσικής μας κατάστασης. Καθώς η περίοδος των καταδύσεων προχωρά, αυτός ο κύλινδρος δεν είναι τόσο βαρύς, η κατανάλωση αερίου πέφτει, η παλίρροια είναι λιγότερο εμπόδιο. Αλλά τα αποθέματα που απαιτούνται για να μας δουν μέσα από μια διάσωση είναι πιο δύσκολο να χτιστούν. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι δεν μπορούμε να καλύψουμε αυτή τη ζήτηση στα μισά του δρόμου.

Δεν προτείνω για μια στιγμή ένα καθεστώς σέρνοντας ελαστικά στο Dartmoor, προκειμένου να είστε ασφαλείς να έχετε ένα bimble 15 μέτρων στο Vobster. Αλλά πρέπει να παραδεχτούμε ότι αρκετοί από εμάς έχουμε αφήσει τον εαυτό μας κάπως. Ως επαγγελματίας του κλάδου των καταδύσεων, έχω δει μερικά αρκετά έντονα παραδείγματα αυτού.

Πάρτε, για παράδειγμα, τον δύτη που, όταν ήταν πλήρως εξοπλισμένος, υπερέβη το μέγιστο όριο βάρους της ανύψωσης κατάδυσης του σκάφους. Αυτό το κατόρθωμα δεν έγινε αυθόρμητα. Είχε ήδη αποδείξει την «ανακάλυψή» του ότι κόβοντας ένα σκοινί στα τρία, αντί στο μισό, θα μπορούσε να βάλει περισσότερο βούτυρο σε αυτό…

Ενώ στεκόμουν για τον σεφ του σκάφους, είδα αυτό που μπορώ να περιγράψω μόνο καθώς ένας κουβάς μάρκες εξαφανίστηκε σε έναν μέτριο αριθμό δυτών σε λιγότερο από ένα λεπτό. Και η κατανάλωση στερεών θερμίδων δεν είναι η μόνη ζήτημα. Υπάρχει, φυσικά, μια μακρόχρονη παράδοση της μπίρας après dive. Ή δύο… Έχω δει έναν δύτη από τη Σκανδιναβία να ανακουφίζει τη μεσημεριανή του δίψα με ένα ολόκληρο μπουκάλι prosecco, προτού να σηκωθεί και να ξαναπηδήσει. Λίγο πριν, βούτηξα με έναν καταξιωμένο δύτη που σχεδίαζε τα ταξίδια του για το Σαββατοκύριακο ανάλογα με το πόσο πεινασμένος είχε περίμενε ότι θα ήταν. Πέθανε τραγικά νέος.

Αλλά δεν χρειάζεται να δεχθείτε τους ανέκδοτους ισχυρισμούς μου για αυτήν την ταλαντευόμενη κατάσταση πραγμάτων. Το DDRC που αναφέρθηκε προηγουμένως το εξέτασε αυτό ζήτημα για 30 χρόνια. Στην έρευνά τους το 1990 για το βάρος και την υγεία σε δύτες, διαπίστωσαν ότι το 34 τοις εκατό των συμμετεχόντων ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Μέχρι το 2019, το ποσοστό αυτό είχε αυξηθεί στο 69 τοις εκατό. Φυσικά, αυτό δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα που επηρεάζει τους δύτες και αυτοί οι αριθμοί είναι πολύ σύμφωνοι με τις εθνικές τάσεις. Ιδιαίτερη σημασία έχει το γεγονός ότι η βρετανική φιγούρα είναι πλέον ίδια με την αμερικανική, άρα οι ΗΠΑ δεν ηγούνται πλέον στον κόσμο στο διακύβευμα της παχυσαρκίας.

Μετά υπάρχει το κάπνισμα. Εξακολουθώ να εκπλήσσομαι όταν βλέπω δύτες να καπνίζουν πριν φορέσουν το ντύσιμο. Χωρίς νόημα να κηρύξω, είναι μια πολύ κακή ιδέα.

Όλα αυτά συνδυάζονται από έναν άλλο παράγοντα - δεν γινόμαστε νεότεροι. Βλέπουμε μια αύξηση στη μέση ηλικία του μέσου δύτη και η φυσική κατάσταση έχει μια τάση να μειώνεται με την ηλικία.

Δεδομένου ότι τα ποσοστά παχυσαρκίας μεταξύ των δυτών είναι πλέον τα ίδια με αυτά της κοινωνίας στο σύνολό της, αυτό οδηγεί στο αναπόφευκτο συμπέρασμα ότι οι δύτες κάνουν ελάχιστα, αν μη τι άλλο, για να το αντιστρέψουν. Τότε τίθεται το ερώτημα, τι πρέπει να κάνουμε για αυτό;

Λαμβάνοντας πρώτα το τελευταίο σημείο, υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τη γήρανση, και αν υπήρχε, θα διατηρούσα μια κλινική που θα το παρείχε, πιθανώς στην Καραϊβική. Πλησιάζω τα 40 μου^th έτος κατάδυσης. Δεν ήμουν παιδί όταν ξεκίνησα και δεν είμαι έτοιμος να κλείσω το τηλέφωνο μου πτερύγια Ακόμη. Τούτου λεχθέντος, λαμβάνω υπόψη την ηλικία μου όταν σχεδιάζω καταδύσεις και αυτό περιλαμβάνει την απόφαση να μην βουτήξω καθόλου. Αν βουτήξω, οι χρόνοι, τα βάθη και οι μίξεις μου αντικατοπτρίζουν τη μακροζωία μου.

Όσο για τη γενική μου φυσική κατάσταση (ή την έλλειψή της), η κλήση αφύπνισης μου ήρθε, από όλα τα μέρη, στο πορθμείο Aberdeen προς Shetland. Η καμπίνα μου έτυχε να διαθέτει έναν μεγάλο, καλά φωτισμένο καθρέφτη και καθώς έλεγξα το σκορ μου στον Άδωνις στο δρόμο για το ντους, με τρόμο είδα ότι κάτι είχε πάει τρομερά στραβά με το σημείο που ήταν οι μύες μου.

Δεν έχω καμία πρόθεση να μεταμφιεστώ σε personal trainer και το πώς προσεγγίζεις τη φυσική κατάσταση είναι αποκλειστικά δικό σου θέμα. Αυτό που θα πω είναι ότι τα walkies του σκύλου μου έγιναν αρκετά μακρύτερα, κάτι για το οποίο ήταν χαρούμενος. Μπήκα ξανά στο γυμναστήριο και εναλλάξαμε προπονήσεις για δύναμη και καρδιακή φυσική κατάσταση. Ποτέ δεν ήμουν μεγάλος καταναλωτής πρόχειρου φαγητού, αλλά κοίταξα πιο προσεκτικά την εξισορρόπηση της διατροφής μου και τον έλεγχο των μερίδων. Δεν είχα κοιλιά μπύρας, αλλά σίγουρα ήταν ένα ανάχωμα Merlot και έκοψα την κατανάλωση κρασιού.

Η απώλεια λίπους μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποσοτικά, ιδιαίτερα όταν το βάρος εκπαίδευση, καθώς οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος. Έτσι, αντί να βασίζομαι στη ζυγαριά του μπάνιου, χρησιμοποίησα την εφαρμογή των ρούχων ως δείκτη προόδου. Δεν είμαι σε καμία περίπτωση εκεί που πρέπει να είμαι ακόμα, αλλά έχω ένα σωρό παντελόνια που θα ήταν πολύ επικίνδυνο να φορέσω δημόσια από φόβο άσεμνης έκθεσης.

Σε περίπτωση που είχατε ξεχάσει νωρίς εκπαίδευση, ο μόνος τρόπος να καταχραστείτε τη φυσιολογία σας περισσότερο από το να κάνετε κατάδυση είναι να το βάλετε στο διάστημα. Αυτό το γεγονός με κάνει να συνειδητοποιήσω ότι το να πετάς ένα άσκοπα ακατάλληλο σώμα στα βάθη ζητάει μπελάδες.

Δεν τελειώνουν όλα τα περιστατικά αισίως. Αντιμετώπισα τη χειρότερη δυνατή έκβαση ενός καταδυτικού ατυχήματος και μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι είναι αποκαρδιωτικό. Δεν μπορώ πλέον, με όλη μου τη συνείδηση, να αγνοήσω την ανάγκη για καλύτερη φυσική κατάσταση, για χάρη του εαυτού μου και του φίλου μου.