Γεια σε όλους, καλώς ήρθατε περιοδικό scuba diver, η εξίσωση των αυτιών σας είναι μια θεμελιώδης δεξιότητα για δύτες και ελεύθερους δύτες, αλλά δεν είναι μια δεξιότητα που μπορούμε να σας δείξουμε όπως οι περισσότερες άλλες δεξιότητες, είναι μια από αυτές τις δεξιότητες που πρέπει να προσπαθήσουμε να σας εξηγήσουμε για να δοκιμάσετε μόνοι σας. Και υπάρχουν μερικοί τρόποι για να εξισορροπήσετε τα αυτιά σας, συχνά ονομάζονται ελιγμοί. Όμως, το μόνο που προσπαθούμε να κάνουμε είναι να εξισώσουμε έναν μικροσκοπικό χώρο αέρα μέσα σε έναν μικρό σωλήνα ανάμεσα στο λαιμό και τα αυτιά σας.
Βασικά
Αρχικά, θα εξετάσουμε ορισμένες γενικές βασικές επιδόσεις και όχι για να βοηθήσουμε στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας αυτών των ελιγμών, επειδή υπάρχουν ορισμένα σημεία στα οποία ακόμα και αν ισοφαρίσετε τέλεια, απλά δεν θα μπορείτε. Λοιπόν, για να ξεκινήσουμε ξεκινήστε την ισοφάριση τα αυτιά σου πριν καν φτάσεις στο νερό. Θα το κάνω στο ταξίδι με το αυτοκίνητο και θα βάλω τον εξοπλισμό μου για να κάνω όλα τα εξαρτήματα να κινούνται και να είναι εύκαμπτα και έτοιμα να εξισωθούν όταν βρίσκεσαι πραγματικά στο νερό
Το αλμυρό νερό μπορεί να προκαλέσει λίγο πρήξιμο στους ιστούς της μύτης και του λαιμού, κάτι που μπορεί να δυσκολέψει την εξισορρόπηση, έτσι στο νερό προσπαθήστε να αποτρέψετε τυχόν νερό από τη μύτη και το στόμα σας. Εννοώ ότι αυτό είναι συνήθως το σχέδιο ούτως ή άλλως. Αλλά, τώρα ξέρετε ότι αν ρίξετε νερό στη μύτη σας, μπορεί μερικές φορές να δυσκολευτείτε να ισοφαρίσετε.
Πρέπει επίσης να ισοφαρίσεις νωρίς και συχνά στην αρχή της κατάδυσης γιατί μπορείς να φτάσεις σε ένα βάθος όπου η πίεση γύρω σου μπορεί να είναι τόσο μεγάλη που δεν μπορείς να ισοφαρίσεις ακόμα κι αν το κάνεις τέλεια. Γι' αυτό μάλλον έχετε ακούσει τον όρο νωρίς και συχνά κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας για να μην φτάσετε ποτέ στο σημείο να μην μπορείτε να ισοφαρίσετε.
Στην κάθοδο από την αρχή, αρχίστε να ισοφαρίζετε και συνεχίστε ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε τίποτα, θα έπρεπε ποτέ μην αισθάνεσαι ενόχληση στα αυτιά σας και εξισορρόπηση είναι όλα για την τεχνική, όχι δύναμη, αν τα αυτιά σας δεν ισοφαρίζουν, μην προσπαθήσετε περισσότερο γιατί μπορεί να έχετε πάει τόσο βαθιά που η πίεση είναι πολύ μεγάλη.
Αν δεν μπορείς να ισοφαρίσεις, ανεβείτε και προσπαθήστε ξανά. Η ανάβαση εκτονώνει την πίεση του περιβάλλοντος γύρω σας για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ισοφαρίσετε σωστά και αν πάλι δεν λειτουργεί, ήρθε η ώρα να τερματίσετε την κατάδυση. Εάν συνεχίσετε να κατεβαίνετε, μπορείτε πραγματικά να βλάψετε τον εαυτό σας και είναι καλύτερα να χάσετε μια κατάδυση παρά να μην μπορέσετε να βουτήξετε ποτέ ξανά.
Αν δυσκολεύεσαι τότε είσαι κάθετη στο νερό μπορεί να βοηθήσει τη βλέννα να στραγγίσει καθώς στραγγίζουν φυσικά προς τα κάτω και το κοίταγμα προς τα πάνω και το τέντωμα του λαιμού μπορεί να βοηθήσει.
Βάλσαβα
Ο πιο θεμελιώδης χειρισμός που διδάσκεσαι είναι η Valsalva όπου και εσύ τσιμπήστε τη μύτη σας και φυσήξει. Μπλοκάροντας τη μύτη σας και προσπαθώντας να εκπνεύσετε από τη μύτη σας, φουσκώνετε την ευσταχιανή σάλπιγγα πιέζοντας αυτόν τον αέρα μέσα από τον περιορισμό, γι' αυτό αισθάνεστε ότι σκάει και αυτός είναι ο εναέριος χώρος που προσπαθούμε να εξισορροπήσουμε. Φανταστείτε ένα σωλήνα με ένα μαλακό άνοιγμα που είναι φυσικά κλειστό. Καθώς κατεβαίνετε αυτό το άνοιγμα τραβιέται πιο σφιχτά καθώς ο εναέριος χώρος μειώνεται σε όγκο, έτσι πρέπει να αντλήσουμε λίγο όγκο αέρα μέσα και να εξισορροπήσουμε την πίεση.
Το Valsalva είναι η πιο κοινή τεχνική που διδάσκουμε επειδή είναι αρκετά εύκολο να εξηγηθεί και λειτουργεί για τους περισσότερους δύτες και είναι επίσης ένα αρκετά αναγνωρίσιμο χειροκίνητο σήμα, αλλά δεν λειτουργεί για κάθε δύτη και οι επαγγελματίες προτείνουν συχνά άλλες τεχνικές, επομένως εδώ είναι μερικές εναλλακτικές .
Εθελοντικό άνοιγμα σαλπιγγών
Αυτό ακούγεται λίγο χονδροειδές, εθελοντικό άνοιγμα των σαλπίγγων, αλλά είναι η μέθοδος που τείνω να χρησιμοποιώ κατά την κατάδυση, αν και την τροποποιώ λίγο. Είναι αρκετά απλό και χωρίς χέρια και αν το κάνετε σωστά, με εξάσκηση μπορείτε να το κάνετε μέχρι κάτω. Θυμηθείτε ότι προσπαθούμε να ανοίξουμε αυτόν τον σωλήνα στο λαιμό σας. Το VTO είναι πολύ σαν χασμουρητό χωρίς να ανοίξεις το στόμα σου. Τεντώνετε το σαγόνι σας και σπρώχνετε το κάτω σαγόνι σας προς τα εμπρός. Αυτό τραβά και τεντώνεται σε εκείνο το άνοιγμα που αφήνει λίγο αέρα από το λαιμό σας σε αυτόν τον αέρα και εξισορροπεί. Για να το εξασκήσετε, κάντε τον εαυτό σας να χασμουρηθεί και σκεφτείτε ποιοι μύες τεντώνονται και μετά αναδημιουργήστε το.
Ελιγμός Toynbee
Toynbee είναι το μανούβρα κατάποσης. Τσιμπήστε τη μύτη σας αλλά, αντί να φυσάτε, θα καταπιείτε. Η κατάποση ξεκινά εκείνη την περισταλτική κίνηση που, όπως το VTO, κινεί και τραβάει τα πράγματα στο σαγόνι σας για να ανοίξει αυτόν τον σωλήνα. Μερικές φορές και μόνο η πράξη της κατάποσης βοηθά τους δύτες να μην χρειάζεται πάντα να κρατούν τη μύτη σας.
Ελιγμός Frenzel
Frenzel είναι όταν εσύ κάνει έναν ήχο Κ, ή μετακινήστε το στόμα σας σαν να προσπαθείτε να κάνετε έναν ήχο Κ και αυτό τεντώνει το πίσω μέρος της γλώσσας σας που αναγκάζει τον αέρα στην ευσταχιανή σάλπιγγα. Και πάλι, το τσίμπημα της μύτης σας ενώ κάνετε αυτή την κίνηση Κ μπορεί να βοηθήσει στην παγίδευση του αέρα, έτσι ώστε όταν κάνετε αυτήν την κίνηση Κ ο αέρας να μην έχει πουθενά αλλού να πάει παρά μόνο στην ευσταχιανή σάλπιγγα.
Οι κόλποι
Έτσι, αυτοί είναι οι βασικοί ελιγμοί για να εξισορροπήσετε τα αυτιά σας, αλλά, σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, μπορείτε να πάρετε ένα πιέστε τα ιγμόρειά σας που είναι πιο δύσκολο να ισοφαριστούν εν κινήσει. Εάν αισθάνεστε έναν οξύ πόνο στο μέτωπο όταν κατεβαίνετε, είναι μια συμπίεση του κόλπου. Συνήθως συμβαίνει εάν οι κόλποι σας είναι συμφορημένοι, ένας παγιδευμένος εναέριος χώρος συρρικνώνεται και μπορεί να προκαλέσει έκρηξη ενός τριχοειδούς αγγείου και είσοδο μικρής ποσότητας αίματος στο λαιμό σας, κάτι που μπορεί να είναι πολύ κακό για λοιμώξεις. Το καλύτερο είναι είτε να αποφύγετε εντελώς την κατάδυση εάν έχετε συμφόρηση είτε να ματαιώσετε την κατάδυση εάν αισθάνεστε πόνο στο ιγμόρειο.
Υπάρχει επίσης μια άλλη πλευρά σε αυτό που ονομάζεται το αντίστροφο μπλοκ. Ένα αντίστροφο μπλοκ εμφανίζεται στο τέλος της κατάδυσης όταν ανεβαίνετε. Καθώς ανεβαίνετε, οι χώροι αέρα στο σώμα σας επεκτείνονται και με τα αυτιά σας αυτός ο υπερβολικός όγκος απλώς ωθείται έξω από την ευσταχιανή σάλπιγγα και με κανονικούς καθαρούς κόλπους απλώς μεταναστεύει προς τα έξω. Ωστόσο, σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, η βλέννα μπορεί να μπλοκάρει έναν εναέριο χώρο κατά τη διάρκεια της κατάδυσης και αυτός ο παγιδευμένος αέρας επεκτείνεται χωρίς να πάει πουθενά, οπότε τεντώνει τον κόλπο και μπορεί να είναι πολύ επώδυνος.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να κατεβείτε μέχρι να σταματήσει ο πόνος και να ανεβείτε σταδιακά. Ένας ακόμη λόγος για να στοχεύσετε να τερματίσετε την κατάδυση με άφθονο αέριο στη δεξαμενή σας για να σας δώσει όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο για να ανεβείτε αργά και να δώσετε σε αυτό το αέριο την ευκαιρία να διαφύγει αργά. Συνήθως μπορεί να ξεφύγει με χαμηλό ρυθμό, αλλά, αν προσπαθήσετε να το βιαστείτε μπορείς να βλάψεις τον εαυτό σου. Και πάλι, μην εκπλαγείτε αν έχετε ρινορραγία, αλλά ελέγξτε την από γιατρό πριν από την επόμενη κατάδυσή σας. Ιδανικά ένας γιατρός ΩΡΛ, επειδή τα πράγματα μπορεί να μολυνθούν και είναι καλύτερο να το ελέγξετε.
Εάν υποφέρετε κανονικά με προβλήματα κόλπων, θα εμφανίσω έναν σύνδεσμο προς το Σελίδα DAN για το βαροτραύμα κόλπων για να το κοιτάξουν, εξετάζουν πολύ περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το τι συμβαίνει και τι πρέπει να κάνουν για εσάς, τον χειριστή της κατάδυσης και τον γιατρό.
Εάν έχετε ποτέ αμφιβολίες, είναι πάντα καλύτερο να επιστρέψετε και αποφύγετε την κατάδυση. Ποτέ δεν πρέπει να προσπαθήσεις να το ξεπεράσεις, απλώς θα κάνεις κακό στον εαυτό σου και αν δεις ποτέ τον φίλο σου να σου δείχνει «κάτι δεν πάει καλά με τα αυτιά μου», τότε πήγαινε μαζί του και είσαι όπου θέλει να είσαι. Εάν είναι στην αρχή της κατάδυσης, τότε ετοιμαστείτε να επιστρέψετε στην επιφάνεια και να ολοκληρώσετε την κατάδυση εκεί και εάν είναι αντίστροφη, πρέπει να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να δώσετε στον φίλο σας όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο για να ανέβει με ρυθμό που δεν καταστρέφει τα ιγμόρειά τους.
Αλλά, δοκιμάστε τα γρήγορα πριν από την επόμενη κατάδυσή σας και αν κάποια δεν λειτουργεί για εσάς, δοκιμάστε ένα άλλο ή ανακατέψτε το. Μερικοί δύτες συνδυάζουν τεχνικές σε κάτι που τους ταιριάζει, αλλά το ανθρώπινο σώμα μπορεί να είναι κάτι τρελό μερικές φορές και αν η κανονική τεχνική σας δεν λειτουργεί, δοκιμάστε άλλη, αν δεν λειτουργεί, ανεβείτε και δοκιμάστε ξανά. Είναι πάντα να ισοφαρίζεις νωρίς και συχνά και ποτέ δεν έχει να κάνει με το πόσο σκληρά κάνεις την τεχνική. Θα σκάσετε ένα αιμοφόρο αγγείο εάν προσπαθήσετε να φυσήξετε πολύ δυνατά και έχει να κάνει περισσότερο με την τεχνική του πώς θα ισοφαρίσετε αντί για το πόσο δυνατά θα ισοφαρίσετε.
Εάν το βρήκατε χρήσιμο, τότε εγγραφείτε στο δικό μας YouTube κανάλι για περισσότερες συμβουλές.
