Αναζήτηση
Κλείστε αυτό το πλαίσιο αναζήτησης.

Dive Like A Pro: Ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων

Dive Like A Pro: Αναπτύξτε τις καταδυτικές σας δεξιότητες

Ακούμε πολύ τον όρο «βασικές δεξιότητες» στους καταδυτικούς κύκλους, αλλά τι ακριβώς σημαίνει; Ζητήσαμε από την ομάδα μας ειδικοί στις καταδύσεις από τον κύριο εκπαίδευση πρακτορεία για την άποψή τους σχετικά με αυτό που πρέπει να είναι το επίκεντρο κάθε δύτη, ανεξάρτητα από το επίπεδο πιστοποίησης

Διαβάστε επίσης: Dive Like A Pro: Καταδύσεις με σκληρό σκάφος

Η Διευθύνουσα Σύμβουλος της BSAC Mary Tetley: «Οι βασικές δεξιότητες δεν είναι μόνο το μέλημα του νέου δύτη, αλλά θα πρέπει να εξασκούνται τακτικά από όλους τους δύτες για να διασφαλίζεται ότι μπορούν να εκτελεστούν με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα όταν χρειάζεται.

«Η εξάσκηση δημιουργεί «μυϊκή μνήμη» όταν πρόκειται για βασικές καταδυτικές δεξιότητες και ο στόχος πρέπει να είναι να γίνουν σχεδόν δεύτερη φύση. Η προσπάθεια που καταβάλλεται για την τακτική βελτίωση των βασικών δεξιοτήτων θα αποφέρει οφέλη όταν εισέλθετε ανοικτό νερό.

«Η βελτίωση των δεξιοτήτων πλευστότητας, για παράδειγμα, σημαίνει ότι ένας δύτης μπορεί να εστιάσει σε άλλες πτυχές της κατάδυσής του με ασφάλεια, γνωρίζοντας ότι η άνωση και η περιποίηση του είναι συντονισμένη και ότι μπορεί να καταδυθεί με ασφάλεια σε μια σειρά συνθηκών και περιστάσεων.

Αύξηση δεξιοτήτων άνωσης
Προετοιμασία για κατάδυση

«Οι δεξιότητες ισχυρής άνωσης και τελειώματος βελτιώνουν σημαντικά την εμπειρία κατάδυσης, συμβάλλουν στη μείωση της κατανάλωσης αερίου και κάνουν τον χρόνο κάτω από το νερό ακόμη πιο άνετο και ευχάριστο. Έτσι, ο χρόνος που αφιερώνεται στην εξάσκηση ή τη βελτίωση σε μια τοποθεσία στην ενδοχώρα, στην πισίνα ή στην αρχή μιας κατάδυσης σίγουρα ξοδεύεται καλά.

«Οι βασικές σας καταδυτικές δεξιότητες μπορούν επίσης να σας σώσουν τη ζωή, είτε τη δική σας είτε του φίλου σας, και η τακτική εξάσκησή τους σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να ανταποκριθείτε ενστικτωδώς σε μια χαοτική κατάσταση.

«Το να περνάτε τακτικά σενάρια εξάντλησης αερίου, ελεγχόμενης άνωσης ανύψωσης, αναπνοής διάσωσης και ρυμούλκησης μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τις αντιδράσεις σας ενστικτώδεις σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Ο πανικός είναι ένας σημαντικός παράγοντας στο λάκκο του περιστατικού και εάν η απόκριση έκτακτης ανάγκης είναι καλά δοκιμασμένη, είναι πιο πιθανό να είστε σε θέση να ελέγξετε μια κατάσταση. 

«Και δεν έχει σημασία σε ποιο επίπεδο καταδυτικής εμπειρίας βρίσκεστε, είναι επίσης σημαντικό να ξαναδείτε αυτά τα βασικά καταδυτικές ικανότητες που σε έθεσε ως δύτη. Το καθάρισμα της μάσκας, η ανάκτηση και ο έλεγχος ελεύθερης ροής μπορούν όλα να παραβλεφθούν, καθώς οι καταδύσεις σας γίνονται πιο ποικίλες και περιπετειώδεις, αλλά παραμένουν το θεμέλιο των καταδυτικών δεξιοτήτων, σε όποιο βάθος κι αν βρίσκεστε."

DSC04908
Εξάσκηση στην ανάπτυξη DSMB

GUE εκπαιδευτή προπονητής John Kendall: «Υπάρχουν πολλές ζωτικές δεξιότητες που πρέπει να έχει κάθε δύτης. Ωστόσο, μερικά είναι πιο εύκολα από άλλα. Η κύρια δεξιότητα που πρέπει να έχει κάθε δύτης είναι η αυτογνωσία και μαζί με αυτή την αυτοκριτική.

«Το να μπορείτε να αναλύετε σωστά το επίπεδο δεξιοτήτων, την ετοιμότητα και τις δυνατότητές σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια κατάδυση είναι ζωτικής σημασίας.

«Μετά από αυτό, οι βασικές δεξιότητες που απαιτούνται είναι ο έλεγχος της άνωσης, ο έλεγχος της αναπνοής και ο έλεγχος της θέσης του σώματος. Όλα αυτά συνδέονται μεταξύ τους για να σχηματίσουν τη θεμελιώδη πλατφόρμα που χρειάζεται ένας δύτης για να είναι ικανός, σίγουρος και άνετος στο νερό.

«Έχω ακούσει πάρα πολλούς εκπαιδευτές όλα αυτά τα χρόνια να λένε πράγματα σύμφωνα με το «Μην ανησυχείς πολύ για την άνωση, αυτό θα έρθει με τον καιρό». Δυστυχώς κάνουν λάθος. Η άνωση, όπως και το καθάρισμα της μάσκας, είναι μια δεξιότητα που πρέπει να διδαχθεί σωστά και στη συνέχεια να εξασκηθεί τακτικά.

«Σε μεγάλο βαθμό συνδεδεμένο με τον έλεγχο της άνωσης είναι αυτό που ονομάζουμε τριμ, ο προσανατολισμός του σώματος στο νερό. Εάν, όταν κλωτσάτε, τα πόδια σας είναι χαμηλά, τότε θα σπρώξετε τον εαυτό σας προς τα πάνω, και αυτό οδηγεί στο να μην ρυθμίζουν σωστά την άνωση τους οι δύτες, κάτι που είναι καλό όταν κλωτσάνε, αλλά αν πρέπει να σταματήσουν βυθίζονται. Μια δοκιμή για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας είναι απλώς να σταματήσετε να κινείτε τα πόδια σας και να δείτε τι συμβαίνει στο βάθος σας.

«Τέλος, ο έλεγχος της αναπνοής είναι επίσης βασικό μέρος της άνωσης. Θα πρέπει να αναπνέετε μέσα και έξω γύρω από τη μέση των πνευμόνων σας. Μια καλή δοκιμή είναι να σταματήσετε στο νερό. Εισπνεύστε πλήρως και δείτε τι συμβαίνει, μετά εκπνεύστε πλήρως και δείτε. Ιδανικά θα πρέπει να ανεβείτε αργά με πλήρη εισπνοή και να βυθιστείτε αργά με πλήρη εκπνοή.

«Αν διαπιστώσετε ότι κινείστε γρήγορα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, πρέπει να προσαρμόσετε το αέριο στο φτερό σας μέχρι να επιστρέψετε στη μέση των πνευμόνων σας».

Τι προτείνουν οι ειδικοί
Βέβαιος έλεγχος άνωσης και επένδυση

Garry Dallas, Διευθυντής του Εκπαίδευση για RAID (Ηνωμένο Βασίλειο και Μάλτα): «Δεν έχει σημασία ποιο αυτοκίνητο οδηγείτε, πόσο γρήγορα θα πάει, ικανότητα πέδησης ή στροφής. Για να φτάσετε με ασφάλεια από το Α στο Β απαιτεί καλές οδηγικές δεξιότητες.

«Αν αφαιρέσουμε απλώς το «r» από την οδήγηση, η επίγνωση λειτουργεί το ίδιο στην κατάδυση και είναι η πιο εγγενής βασική ικανότητα που θα μπορούσε να έχει ένας δύτης – αυτή που βρίσκεται στην κορυφή που διέπει οτιδήποτε άλλο.

«Η επίγνωση δεν είναι απλώς η ικανότητα να κρίνεις την απόσταση σου από κάτι ή κάποιον, όπως μπορεί να νομίζεις. Μπορούμε να το χωρίσουμε σε τρεις κατηγορίες: προσωπικό, παγκόσμιο και το φαινόμενο ντόμινο. 

«Η προσωπική επίγνωση εστιάζει στην ψυχική σας κατάσταση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατάδυση. διαχείριση και παρατήρηση αερίου· ένα επιβεβαιωμένο σχέδιο κατάδυσης· αποθεματικά? εξοπλισμός εργασίας? και τις δεξιότητές σας, συμπεριλαμβανομένων τεχνική πτερυγίων και κόψτε την κατάδυση.

«Η παγκόσμια επίγνωση είναι μια σφαιρική μέτρηση μεταξύ του δύτη και των πάντων γύρω σας, συμπεριλαμβανομένων των συμπαικτών σας – μια ακτίνα 360° προς κάθε κατεύθυνση σε οποιοδήποτε βάθος στήλης νερού.

«Η επίγνωση του φαινομένου ντόμινο εξετάζει βασικά το φαινομενικό αποτέλεσμα ότι η μη επίγνωση στις δύο πρώτες περιπτώσεις έχει επακόλουθο αποτέλεσμα σε μελλοντικές στιγμές.

«Για παράδειγμα, φτωχοί τεχνική πτερυγίων θα μπορούσε να μειώσει την ορατότητα του δύτη πίσω ή να καταστρέψει κάτι. Η μη τήρηση ενός σχεδίου κατάδυσης μπορεί να αφήσει την ομάδα σας να μην ξέρει τι να κάνει και πότε.

«Η μη φροντίδα του εξοπλισμού σας ή η συντήρηση του μπορεί να προκαλέσει πρόωρη αστοχία κατά την κατάδυση. Η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ναυτία ή άγχος, οδηγώντας σε άλλα πράγματα. Η κακή επένδυση, στην ουσία, θα επηρεάσει αρνητικά την άνωση, τον ρυθμό αναπνοής και την ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά.

«Κάθε δύτης αισθάνεται τα πλεονεκτήματα της καλής περιποίησης – χαλαρώνετε, μπορείτε να αιωρηθείτε και μπορείτε να αναπτύξετε ένα DSMB εύκολα και χωρίς άγχος.

«Το να διατηρήσετε τον εαυτό σας ευκρινές σε μια κατάδυση ορίζοντας αυτά τα τρία χαρακτηριστικά θα σας κάνει καλύτερο δύτη, θα σας κάνει πιο ασφαλείς και θα το απολαύσετε περισσότερο.

Εξερευνώντας τα βάθη
Άνετα στο βάθος

Μαρκ Πάουελ, TDI/SDI Διευθυντής Επιχειρηματικής Ανάπτυξης: «Υπάρχει μια έκρηξη περιστατικών κατάδυσης στην αρχή της κάθε σεζόν, επειδή οι δύτες πηδούν για την πρώτη τους κατάδυση της χρονιάς και έχουν προβλήματα με τους καταδυτικό εξοπλισμό, ή είναι σκουριασμένοι στις καταδυτικές τους ικανότητες.

«Δυστυχώς, ορισμένα από αυτά τα περιστατικά είναι θανατηφόρα. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα γίνετε στατιστικός, πραγματοποιώντας μια «ετήσια υπηρεσία» πριν από την πρώτη σας κατάδυση του έτους.

«Πολλοί δύτες καταδύονται όλο το χρόνο. Θα κάνουν κράτηση για θαλάσσιες καταδύσεις καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, γνωρίζοντας ότι ορισμένες θα εκραγούν από τις καιρικές συνθήκες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις θα είναι τυχεροί και θα έχουν μια εξαιρετική κατάδυση με δυνητικά καλή ορατότητα λόγω των χαμηλότερων επιπέδων πλαγκτόν στο κρύο νερό. Για άλλους δύτες, οι τοποθεσίες στην ενδοχώρα παρέχουν την ευκαιρία να διατηρήσουν τις δεξιότητές τους αιχμηρές κατά τη διάρκεια του χειμώνα. 

«Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν κάποιοι δύτες για τους οποίους υπάρχει συγκεκριμένη καταδυτική περίοδος. Είναι απίθανο να βουτήξουν πριν από τον Μάιο και οι αργίες του πρώτου ή του δεύτερου Μαΐου είναι συχνά οι πρώτες προγραμματισμένες καταδύσεις τους. Άλλοι το αφήνουν μέχρι τον Ιούνιο, όταν η θάλασσα έχει ζεσταθεί ακόμα περισσότερο και η άνθιση του Μαΐου έχει πέσει, για να προγραμματίσουν τις πρώτες τους θαλάσσιες βουτιές.

«Αυτοί οι δύτες θα αρχίσουν στη συνέχεια να μειώνουν τις καταδύσεις τους στα τέλη Σεπτεμβρίου ή τον Οκτώβριο και θα κλείσουν το κιτ τους για έξι μήνες μέχρι να ξεκινήσει ξανά η καταδυτική περίοδος. Αυτή η απόλυση σημαίνει ότι τα επίπεδα δεξιοτήτων έχουν χάσει το πλεονέκτημά τους, καταδυτικό εξοπλισμό δεν έχει χρησιμοποιηθεί και ο δύτης δεν θεωρείται «κατάδυση». Είναι πολύ εύκολο για το πρώτο ταξίδι-κατάδυση της χρονιάς να μας κολλήσει.

Dive Εξοπλισμός
Εμπιστοσύνη στον εξοπλισμό και τις δεξιότητές σας

«Το ένα λεπτό είναι Πρωτοχρονιά και το επόμενο είναι η μέρα πριν από το πρώτο μας ταξίδι κατάδυσης. Για αυτούς τους δύτες, μια ετήσια υπηρεσία πριν ξεκινήσουν ξανά την κατάδυση είναι καλή ιδέα και υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορούν να ληφθούν για να διασφαλιστεί ότι η επανεκκίνηση των καταδυτικών σας δραστηριοτήτων είναι ασφαλής, χωρίς περιστατικά και ευχάριστη.

«Οι περισσότεροι από εμάς συντηρούμε τον εξοπλισμό μας κάθε τόσο (είπα τα περισσότερα, όχι όλοι), αλλά πόσοι από εμάς εφαρμόζουμε τις καταδυτικές δεξιότητές μας σε ένα ετήσιο MoT; Εάν καταδύεστε τακτικά, οι ικανότητές σας παραμένουν αιχμηρές, αλλά αν βουτήξατε τελευταία φορά τον Σεπτέμβριο, τότε μάλλον είστε λίγο σκουριασμένοι. Πριν πηδήσετε στη θάλασσα για μια πραγματική κατάδυση, δοκιμάστε μερικές εξάσκηση.

«Αν είστε μέλος ενός κλαμπ με πρόσβαση σε πισίνα, αξιοποιήστε το. Το τοπικό σας κατάστημα καταδύσεων έχει πιθανώς βραδιές στην πισίνα όπου μπορείτε να πάτε και να εξασκηθείτε. Ακολουθεί μια λίστα με τις δεξιότητες που θα ελέγξουν αν είστε ακόμα αιχμηρός ή λίγο σκουριασμένος μετά το χειμερινό διάλειμμα:

  • Συναρμολογήστε το κιτ σας χωρίς να πάει στραβά ή να ρέει ελεύθερα
  • Επιταγή φιλαράκου
  • Περιστροφείς πτερυγίων
  • Επιπλέετε ακίνητα 0.5 μέτρα από τον πυθμένα της πισίνας για ένα λεπτό
  • Κολυμπήστε μια πίστα της πισίνας χωρίς να αγγίξετε τον πυθμένα
  • Αφαιρέστε και αντικαταστήστε τη μάσκα σας
  • Αφαιρέστε και επανατοποθετήστε τη μάσκα σας ενώ αιωρείστε 0.5 m από τον πυθμένα της πισίνας
  • Μεταβείτε στο αντίγραφο ασφαλείας σας ρυθμιστής και μετά πίσω στο κύριο σας ρυθμιστής
  • Κάντε μια άσκηση εκτός αέρα με τον φίλο σας και μετά κολυμπήστε σε ένα κύκλωμα της πισίνας αναπνέοντας τους ρυθμιστής
  • Στείλτε μόνοι σας ένα SMB με καθυστέρηση
  • Στείλτε μόνοι σας ένα SMB με καθυστέρηση ενώ αιωρείστε 0.5 μέτρα από τον πυθμένα της πισίνας

«Ένα μήνα περίπου πριν από το πρώτο σας «πραγματικό» ταξίδι κατάδυσης, ίσως θέλετε να σκεφτείτε ένα ταξίδι σε μια τοποθεσία στην ενδοχώρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα σε απόσταση μίας ή δύο ωρών με το αυτοκίνητο και αυτά είναι ένα ιδανικό μέρος για να βουρτσίσετε τους χειμερινούς ιστούς αράχνης.

«Δοκιμάστε τις ασκήσεις πισίνας παραπάνω στις τοποθεσίες της ενδοχώρας. Μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο με στεγνό κοστούμι, κουκούλα και γάντια, αλλά όταν είστε ευχαριστημένοι στην πισίνα δεν θα πρέπει να είναι πολύ δύσκολο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα ακόλουθα ανοικτό νερό δεξιότητες:

  • Ανεβείτε με όσο το δυνατόν πιο κοντά στα 10 m/min
  • Πραγματοποιήστε μια στάση ασφαλείας σε επιλεγμένο βάθος
  • Προσπαθήστε να παραμείνετε εντός +/- 0.5 m από το επιλεγμένο βάθος στάσης ασφαλείας
  • Χρονομετρήστε τον εαυτό σας ανεβαίνοντας από τα 6 μέτρα στα 3 μέτρα. Θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον ένα λεπτό, με ένα ακόμη λεπτό από τα 3 μέτρα στην επιφάνεια."

«Αν μπορείτε να τα κάνετε όλα αυτά ομαλά, είστε έτοιμοι για αυτό πρώτα ανοικτό νερό θαλάσσια κατάδυση της χρονιάς.»

Λίστα ελέγχου
Οι βασικές δεξιότητες μπορούν να εξασκηθούν σε μια τοποθεσία στην ενδοχώρα

Emma Hewitt, Περιφερειακή Διευθύντρια PADI για το Νότιο Ηνωμένο Βασίλειο & την Ιρλανδία & Master Εκπαιδευτής: «Το να μπορείς να αναπτύξεις με ασφάλεια, εύκολα και γρήγορα ένα DSMB είναι ζωτικής σημασίας δεξιότητα. Σε τόσα πολλά μέρη του κόσμου υπάρχουν ισχυρά ρεύματα και κίνηση σκαφών σε περιοχές καταδύσεων και η χρήση DSMB είναι επιτακτική. 

«Η εξάσκηση αυτής της ικανότητας και η δυνατότητα να την εκτελείς άνετα ανά πάσα στιγμή θα σημαίνει αυξημένη ασφάλεια για όλους διάφορες στην ομάδα."

PADI Course Director & Regional Εκπαίδευση Σύμβουλος Emily Petley-Jones: «Η εκπαίδευσή σας στο Open Water Diver θα σας κάνει να εξοικειωθείτε με τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να καταδύεστε με ασφάλεια, αν και η άνωση είναι κάτι που η εξάσκηση κάνει τέλεια.

«Εάν δεν καταδύεστε για αρκετό καιρό ή καταδύεστε με νέο εξοπλισμό ή προστασία από την έκθεση, το πιθανότερο είναι ότι η άνωση και η επένδυση σας θα χρειαστούν κάποιες αλλαγές. Ανάλογα με το πού σχεδιάζετε να κάνετε κατάδυση και τις συνθήκες, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να βάλετε σωστά την άνωση και την επένδυση σας. 

«Αυτό θα μπορούσε να γίνει είτε σε πισίνα είτε σε ρηχή τοποθεσία, έτσι ώστε, εάν χρειάζεται να προσαρμόσετε τα βάρη σας ή τη θέση του κυλίνδρου σας, να μπορείτε να το κάνετε γρήγορα χωρίς να διαταράξετε το περιβάλλον ή να χάσετε μέρη της πραγματικής κατάδυσης.

«Λάβετε υπόψη ότι εάν πηγαίνετε από μια πισίνα γλυκού νερού στον ωκεανό, θα χρειαστείτε λίγο επιπλέον βάρος για το αλμυρό νερό. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτελέσετε έναν έλεγχο άνωσης για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε υπερβολικά ζυγισμένοι ή λιποβαρείς και προσαρμόστε τα βάρη σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή ποσότητα για την κατάδυση. 

«Καθώς κατεβαίνετε και βρίσκεστε κοντά στον πυθμένα, δημιουργήστε ουδέτερη άνωση και υιοθετήστε την κανονική οριζόντια θέση κατάδυσής σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να οραματιστείτε πραγματικά τη θέση του σώματός σας στο νερό.

«Μπορεί να υπάρχουν μικρές προσαρμογές στην επένδυση που μπορείτε να κάνετε: για παράδειγμα, εάν η ζώνη βάρους σας έχει μετακινηθεί ελαφρώς και γέρνετε προς τη μία πλευρά, μετακινήστε τη προς τα πίσω ώστε να ισορροπήσουν τα βάρη.

«Μην ξεχνάτε ότι οι δικές σας ικανότητες θα αλλάξουν και θα βελτιωθούν επίσης. Εάν καταδύεστε συχνά με την ίδια διαμόρφωση κιτ, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μετά από μερικούς μήνες μπορείτε ενδεχομένως να αφαιρέσετε λίγο περισσότερο βάρος (συμπεριλαμβανομένων των βαρών στον αστράγαλο) ή να αλλάξετε τη θέση που είναι τοποθετημένη καθώς το στυλ κατάδυσής σας έχει εξελιχθεί και βελτιωθεί. ”

Όλες οι καταδυτικές δεξιότητες
Όλες οι καταδυτικές δεξιότητες

Matt Clements, Περιφερειακός Διευθυντής PADI για το Ηνωμένο Βασίλειο Βόρεια και τη Μάλτα και Master PADI Εκπαιδευτής: «Όλες οι καταδυτικές δεξιότητες είναι σημαντικές και θα πρέπει να είστε άνετοι με όλα τα βασικά πριν προχωρήσετε.

«Γι’ αυτό οι δεξιότητες αναλύονται σε μικρά και προοδευτικά πολύπλοκα βήματα όταν μαθαίνετε να καταδύεστε. Η πλευστότητα είναι μια βασική δεξιότητα για να γίνει σωστά. Ξοδεύεται πολύς χρόνος και ενέργεια σε αυτό, αλλά μην ξεχνάτε ότι η άνωση είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι απλώς ουδέτερος.

«Να ξέρετε πώς - και μη φοβάστε - να χάσετε τα βάρη σας. Το να μπορείτε να διατηρήσετε θετική άνωση στην επιφάνεια είναι ζωτικής σημασίας – ένα παραλίγο αστοχία θα μπορούσε να γίνει περιστατικό εάν παλεύετε να παραμείνετε στην επιφάνεια. Βεβαιωθείτε ότι είστε ένας άνετος, δύτης με αυτοπεποίθηση, αφιερώστε λίγο επιπλέον χρόνο με τον εκπαιδευτή σας και παρακολουθήστε μερικά μαθήματα ειδικότητας. Ένα πραγματικά υπέροχο που απευθύνεται σε δύτες από το Ηνωμένο Βασίλειο είναι το μάθημα RNLI Sea Survival."

Vikki Batten, Υπεύθυνη Εκπαίδευσης PADI & Εξεταστής PADI: «Η θέση του σώματος (γνωστή ως περιποίηση) στο νερό θεωρείται μερικές φορές λιγότερο σημαντική από τον έλεγχο της άνωσης, αλλά στην πραγματικότητα τα δύο είναι αλληλεξαρτώμενα. Σκεφτείτε την κατεύθυνση προς την οποία κινείστε και εάν το κάνετε ευκολότερο ή δυσκολότερο για τον εαυτό σας. 

«Εδώ είναι ένα παράδειγμα που συμβαίνει συχνά με διάφορες που έχουν κάποια εμπειρία: εάν είστε ελαφρώς αρνητικά αιφνιδιασμένοι, είναι σύνηθες να καταλήγετε σε μια ελαφρώς πόδια προς τα κάτω, τον κορμό προς τα πάνω. Στη συνέχεια, όταν κάνετε πτερύγιο, θα έχετε την τάση να ανεβαίνετε ελαφρά με κάθε πτερύγιο.

«Τελικά θα ανεβείτε αρκετά για να είστε θετικά αιωρούμενοι, έτσι θα εξαντλήσετε λίγο από τον αέρα από το BC σας και θα βυθιστείτε, επαναλαμβάνοντας τον κύκλο ξανά. Αυτό κάνει μια εξαντλητική βουτιά. 

«Αν δεν έχετε κατακτήσει ακόμα τον αβίαστο έλεγχο άνωσης, επιστρέψτε σε μια πισίνα ή ρηχά νερά και φροντίστε να εξασκείτε τόσο τον έλεγχο άνωσης όσο και το τελείωμα, όπου μπορείτε να τρακάρετε και να καείτε χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας ή το περιβάλλον.

«Αν δεν μπορείς να σταματήσεις το πτερύγιο (που περιλαμβάνει το χτύπημα του χεριού) και απλά να είσαι, χρειάζεσαι περισσότερη εξάσκηση. Μόλις μπορέσετε να το κάνετε αυτό σε απλές καταστάσεις, επεκτείνετε την πρακτική σας για να συμπεριλάβετε αναβάσεις, καταβάσεις και πιο περίπλοκες δεξιότητες, όπως η εκκίνηση ενός DSMB."

Φωτογραφίες από τον Mark Evans

Επίσης στο Divernet: Καταδύσεις στο κρύο νερό, Φροντίδα Καταδυτικού ΕξοπλισμούCalling A DiveΣύνδεση στην κατάδυσηΑντιμετώπιση κύματος & πρηξίματοςΠώς να παραμείνετε σε φόρμαRIB Diving

Βίντεο με αποτέλεσμα ο δύτης να αγγίζει τα αποτελέσματα του Whaleshark #scuba #news #scuba #scubadiving #scubadiver ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ https://divernet.com/scuba-news/health-safety/dive-boat-blazed-whale-shark-grabbed-in- Ταϊλάνδη/ Γίνετε fan: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear --------------- -------------------------------------------------- ------------------ ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ Ιστότοπος: https://www.scubadivermag.com ➡️ Καταδύσεις, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Ιστότοπος Scuba Gear Reviews: https:/ /www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Hints & Advice, Travel Reports Ιστότοπος: https://www.godivingshow.com ➡️ Η μοναδική έκθεση καταδύσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο Ιστότοπος: https://www.rorkmedia.com ➡️ Για διαφήμιση εντός των επωνυμιών μας -------------------------------------------- -------------------------------------- ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ ΤΟ FACEBOOK: https:// www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Συνεργαζόμαστε με τα https://www.scuba.com και https://www. mikesdivestore.com για όλα τα απαραίτητα για τον εξοπλισμό σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τον παραπάνω σύνδεσμο συνεργατών για να υποστηρίξετε το κανάλι.

Βίντεο από τον δύτη να αγγίζει τα αποτελέσματα του Whaleshark σε μια ωραία #scuba #news

#scuba #scubadiving #scubadiver
ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
https://divernet.com/scuba-news/health-safety/dive-boat-blazed-whale-shark-grabbed-in-thailand/

Γίνετε θαυμαστής: https://www.scubadivermag.com/join
Αγορές Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ

Ιστοσελίδα: https://www.scubadivermag.com ➡️ Καταδύσεις, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Κριτικές Scuba Gear
Ιστοσελίδα: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Ταξιδιωτικές αναφορές
Ιστοσελίδα: https://www.godivingshow.com ➡️ Η μοναδική έκθεση καταδύσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο
Ιστοσελίδα: https://www.rorkmedia.com ➡️ Για διαφήμιση εντός των επωνυμιών μας
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Συνεργαζόμαστε με τα https://www.scuba.com και https://www.mikesdivestore.com για όλα τα απαραίτητα για τον εξοπλισμό σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τον παραπάνω σύνδεσμο συνεργατών για να υποστηρίξετε το κανάλι.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS5DQTIzMEQyQTJBNDA4ODdF

Βίντεο από τον δύτη να αγγίζει τα αποτελέσματα του Whaleshark σε μια ωραία #scuba #news

https://www.scuba.com/p-mrsp4dc/mares-puck-4-dive-computer
https://www.scuba.com/l/Scuba-Gear/Computers

Mares Puck 4 Dive Computer Unboxing Review #scuba #unboxing 
#scuba #scubadiving #scubadiver
LINKS

Become a fan: https://www.scubadivermag.com/join
Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear 
-----------------------------------------------------------------------------------
OUR WEBSITES

Website: https://www.scubadivermag.com ➡️ Scuba Diving, Underwater Photography, Hints & Advice, Scuba Gear Reviews
Website: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Hints & Advice, Travel Reports
Website: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show in the United Kingdom
Website: https://www.rorkmedia.com ➡️ For advertising within our brands
-----------------------------------------------------------------------------------
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine We partner with https://www.scuba.com and https://www.mikesdivestore.com for all your gear essentials. Consider using the affiliate link above to support the channel.

https://www.scuba.com/p-mrsp4dc/mares-puck-4-dive-computer
https://www.scuba.com/l/Scuba-Gear/Computers

Mares Puck 4 Dive Computer Unboxing Review #scuba #unboxing
#scuba #scubadiving #scubadiver
ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Γίνετε θαυμαστής: https://www.scubadivermag.com/join
Αγορές Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ

Ιστοσελίδα: https://www.scubadivermag.com ➡️ Καταδύσεις, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Κριτικές Scuba Gear
Ιστοσελίδα: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Ταξιδιωτικές αναφορές
Ιστοσελίδα: https://www.godivingshow.com ➡️ Η μοναδική έκθεση καταδύσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο
Ιστοσελίδα: https://www.rorkmedia.com ➡️ Για διαφήμιση εντός των επωνυμιών μας
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS4yMzk0RjU2NDJBMzI5RDE2

Mares Puck 4 Dive Computer Unboxing Review #scuba #unboxing

Λειτουργούν τα Regs για το κρύο νερό στο ζεστό νερό; #askmark #scuba @thomasmartin390 γεια σας, είχα μια ερώτηση. Σύντομα θα αποκτήσω το MTX RC. Ωστόσο, σπάνια βουτάω σε κρύο αλλά μάλλον σε ζεστό νερό. Είναι εξίσου αποτελεσματικό στο ζεστό νερό; ευχαριστώ για την απάντησή σας #scuba #scubadiving #scubadiver ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ Γίνετε θαυμαστές: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ------ -------------------------------------------------- --------------------------- ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ Ιστότοπος: https://www.scubadivermag.com ➡️ Καταδύσεις, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές και συμβουλές , Ιστότοπος Scuba Gear Reviews: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Hints & Advice, Travel Reports Website: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show in the United Kingdom Website: https://www.rorkmedia.com ➡️ Για διαφήμιση εντός των επωνυμιών μας ----------------------------------- ------------------------------------------------ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ ΤΟ FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Συνεργαζόμαστε με το https://www.scuba .com και https://www.mikesdivestore.com για όλα τα απαραίτητα για τον εξοπλισμό σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τον παραπάνω σύνδεσμο συνεργατών για να υποστηρίξετε το κανάλι.

Λειτουργούν τα Regs για το κρύο νερό στο ζεστό νερό; #askmark #scuba

@thomasmartin390
γεια σας, είχα μια ερώτηση. Σύντομα θα αποκτήσω το MTX RC. Ωστόσο, σπάνια βουτάω σε κρύο αλλά μάλλον σε ζεστό νερό. Είναι εξίσου αποτελεσματικό στο ζεστό νερό; ευχαριστώ για την απάντηση

#scuba #scubadiving #scubadiver
ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Γίνετε θαυμαστής: https://www.scubadivermag.com/join
Αγορές Gear: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ

Ιστοσελίδα: https://www.scubadivermag.com ➡️ Καταδύσεις, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Κριτικές Scuba Gear
Ιστοσελίδα: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Υποβρύχια Φωτογραφία, Συμβουλές & Συμβουλές, Ταξιδιωτικές αναφορές
Ιστοσελίδα: https://www.godivingshow.com ➡️ Η μοναδική έκθεση καταδύσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο
Ιστοσελίδα: https://www.rorkmedia.com ➡️ Για διαφήμιση εντός των επωνυμιών μας
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΜΕΣΑ

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS43MjE3M0ZBOUE4MjY1QTA1

Λειτουργούν τα Regs για το κρύο νερό στο ζεστό νερό; #askmark #scuba

ΑΣ ΚΡΑΤΗΣΟΥΜΕ ΕΠΑΦΗ!

Λάβετε μια εβδομαδιαία συλλογή όλων των ειδήσεων και άρθρων του Divernet Μάσκα καταδύσεων
Δεν ανεπιθύμητο! Διαβάστε μας πολιτική απορρήτου για περισσότερες πληροφορίες.
Εγγραφείτε
Ειδοποίηση για
επισκέπτης

0 Σχόλια
Ενσωματωμένα σχόλια
Δείτε όλα τα σχόλια

Συνδεθείτε μαζί μας

0
Θα αγαπήσετε τις σκέψεις σας, παρακαλώ σχολιάστε.x