Ε: Ο γιος μου και εγώ χαρτογραφήσαμε τον πυθμένα ενός λατομείου. Κάναμε αρκετές καταδύσεις το περασμένο Σαββατοκύριακο. το καθένα είχε μήκος περίπου 9 μέτρα και 45 λεπτά. Το νερό ήταν κρύο, οπότε αποφασίσαμε να τρέξουμε (περίπου 1.5 χλμ.) γύρω από το λατομείο μεταξύ των καταδύσεων για να ζεσταθούμε. Αρχίσαμε να τρέχουμε περίπου δέκα λεπτά αφού βγήκαμε από το νερό. Προς έκπληξή μας, τρέξαμε πολύ καλύτερα και μπορέσαμε να αναπνεύσουμε πιο εύκολα από ό,τι συνήθως. Καταλαβαίνω ότι μπορεί να μην ενδείκνυται η άσκηση πολύ νωρίς μετά την κατάδυση, αλλά αναρωτήθηκα αν θα μπορούσατε να εξηγήσετε γιατί βρήκαμε τόσο ευκολότερη την αναπνοή ενώ τρέχαμε μετά την κατάδυση. Ήταν μια πλήρης έκπληξη και για τους δυο μας — νομίζαμε ότι θα ήμασταν νωθροί, αλλά ίσχυε ακριβώς το αντίθετο.
Α: Οι παράγοντες που αποτυπώνονται στην ερώτησή σας είναι αρκετά περίπλοκοι και γεφυρώνουν μια σειρά ζητημάτων. Πρώτον, η σύσταση κατά της άσκησης μετά την κατάδυση βασίζεται στην ασφάλεια αποσυμπίεσης.
Η έντονη άσκηση και/ή οι υψηλές δυνάμεις των αρθρώσεων μπορούν να προάγουν το σχηματισμό φυσαλίδων και να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού από αποσυμπίεση. Ο απλούστερος τρόπος για να οπτικοποιήσετε αυτό το εφέ είναι να συγκρίνετε το αποτέλεσμα του ανοίγματος ενός μπουκαλιού αναψυκτικού που ήταν σε ηρεμία και ενός που ανακινήθηκε πριν ανοίξει.
The Nature of the Dive Profiles
Αν και η αποφυγή της περιττής άσκησης μετά την κατάδυση είναι μια καλή γενική σύσταση, η σχετικά καλοήθης φύση των προφίλ κατάδυσης που περιγράψατε το καθιστά λιγότερο κρίσιμο (Λάβετε υπόψη ότι το «λιγότερο κρίσιμο» δεν σημαίνει ασήμαντο, απλώς ότι η έκθεση που περιγράψατε δεν είναι τόσο υψηλή η κλίμακα κινδύνου όσες μπορεί να είναι πολλές καταδύσεις.)
Παράγοντες που επηρεάζουν την αναπνοή μετά την κατάδυση
Η επόμενη σκέψη είναι ο αντίκτυπος της βύθισης, του αναπνευστικού εξοπλισμού και του ατόμου. Οι συνδυασμένες επιδράσεις μιας μετατόπισης του αίματος στο στήθος (που προκαλείται κυρίως από την υδροστατική πίεση του νερού, που πιθανώς μεγεθύνεται κάπως από πρόσθετο κρύο στρες), η αυξημένη αντίσταση στην αναπνοή από το επιστόμιο — η οποία μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη θέση του σώματος, το βάθος (λόγω αλλαγής πυκνότητα αερίου), το επίπεδο άσκησης και τα χαρακτηριστικά του ίδιου του ρυθμιστή — κατάσταση ενυδάτωσης (η υπερυδάτωση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα αναπνευστικών προβλημάτων) και διάφοροι παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, ο περιοριστικός εξοπλισμός και η φυσική κατάσταση μπορεί να οδηγήσουν σε ένα βαθμό αναπνευστικής λειτουργίας συμβιβασμός μετά την κατάδυση.
Ο ρόλος της εμβάπτισης και του αναπνευστικού συμβιβασμού
Εάν αρκετοί από αυτούς τους μικρούς παράγοντες συνεργαστούν, ένας κολυμβητής ή δύτης μπορεί να αναπτύξει μια κατάσταση γνωστή ως πνευμονικό οίδημα εμβάπτισης, κατά την οποία η περίσσεια υγρού εισέρχεται στους πνεύμονες και διακυβεύει την αναπνοή κατά τη διάρκεια ή μετά από μια κατάδυση. Η λύση είναι να προσπαθήσουμε να μειώσουμε τον αντίκτυπο κάθε στοιχείου, έναν στόχο που οι δύτες μπορούν να επιτύχουν συνειδητά ή ασυνείδητα. Κάποια προστασία παρέχεται με τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σχεδίου καλής αλλά όχι υπερβολικής ενυδάτωσης και με τη διατήρηση μιας βέλτιστης θέσης σώματος και χαμηλής έντασης άσκησης κατά τη διάρκεια των καταδύσεων για μείωση της αναπνευστικής προσπάθειας.
Η αντίληψη της ευκολίας
Η βύθιση, ειδικά σε κρύο νερό, μπορεί να προκαλέσει κάποιο αναπνευστικό συμβιβασμό. Η ήπια βλάβη μπορεί να μην παρατηρηθεί μετά την κατάδυση λόγω των πιο προφανών πλεονεκτημάτων της αφαίρεσης του ρυθμιστή, της πτώσης του βαριού εργαλείου και της ανάγκης να εργάζεστε μόνο ενάντια στον αέρα. Υποψιάζομαι ότι η αίσθηση της ευκολίας σου ήταν περισσότερο αντιληπτική παρά πραγματική.
Η σημασία της ανάπαυσης μετά την κατάδυση
Τελικά, ενώ μπορεί να αισθάνεστε καλά μετά την κατάδυση, η κατάδυση εξακολουθεί να έχει στρεσάρει το σύστημά σας. Για το λόγο αυτό, θα αποθάρρυνα την έντονη άσκηση. Η περίοδος μετά την κατάδυση είναι η κατάλληλη στιγμή για να το χαλαρώσετε. Η καθιέρωση της συνήθειας της διατήρησης της σωματικής προσπάθειας σε χαμηλά επίπεδα μετά την κατάδυση μπορεί να προσφέρει σημαντική προστασία, καθώς ορισμένες καταδύσεις είναι λιγότερο καλοήθεις από άλλες. Σκεφτείτε αυτό ως φθηνή ασφάλιση για μακροχρόνια υγεία και ασφάλεια.
Το άρθρο αυτό δημοσιεύθηκε αρχικά στο Scuba Diver UK #74
Εγγραφείτε ψηφιακά και διαβάστε περισσότερες υπέροχες ιστορίες όπως αυτή από οπουδήποτε στον κόσμο σε μορφή φιλική προς κινητά. Σύνδεσμος στο άρθρο.
