Ε: Φαίνεται να υπάρχει μεγάλη διαφορά στις απόψεις σχετικά με το εάν είναι ασφαλές να κάνετε κατάδυση ενώ παίρνετε αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Έχω μια φίλη που είναι, αλλά στην πραγματικότητα το παίρνει για ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), όχι για κατάθλιψη. Το φάρμακο που παίρνει είναι φλουοξετίνη (Prozac) και δεν έχει παρενέργειες από αυτό. Είναι η καταδυτική μου φίλη εδώ και αρκετά χρόνια (και έπαιρνε το Prozac όλο αυτό το διάστημα) και γνωρίζουμε τις καταδυτικές συνήθειες του άλλου από μπροστά. Αισθάνομαι απόλυτα ασφαλής μαζί της, οπότε δεν έχω καμία αμφιβολία, αλλά όλοι όσοι έχω ρωτήσει μέχρι τώρα μου έχουν δώσει διαφορετική γνώμη για το αν είναι ασφαλές να βουτήξεις στο Prozac. Μπορείτε να λύσετε την ερώτηση μια για πάντα;
Α: Όπως η μπύρα και το παγωτό ή τα υπνωτικά δισκία και τα καθαρτικά, τα αντικαταθλιπτικά και οι καταδύσεις δεν έχουν την τάση να αναμειγνύονται εξαιρετικά. Και πάλι όμως, ο διάβολος βρίσκεται στη λεπτομέρεια. Είναι σαφές ότι ένας καταθλιπτικός, δυνητικά αυτοκτονικός δύτης στο Prozac δεν πρέπει να βρέχεται, αλλά σε αυτήν την περίπτωση η κατάσταση που εξετάζουμε δεν τείνει να επηρεάζει τη διάθεση σε αυτόν τον βαθμό. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει ότι όλοι οι δύτες θα επωφεληθούν από ένα άγγιγμα ΙΨΔ. Ξέρω ότι το κάνω.
Εφαρμόζοντας λοιπόν τις παραπάνω αρχές μας, δεν έχει παρενέργειες και έχει έναν φίλο που τη γνωρίζει καλά και έχει βουτήξει μαζί της για χρόνια ενώ έπαιρνε φάρμακα. Τα SSRI (η κατηγορία φαρμάκων στην οποία ανήκει το Prozac) δεν είναι καταπραϋντικά και δεν επηρεάζουν την ικανότητα άσκησης. Όλα καλά, αλλά υπάρχει μια μικρή πιθανότητα η αραίωση του αίματος που προκαλείται από SSRI να επιδεινώσει οποιαδήποτε αιμορραγία, εάν συμβεί. Η αίσθηση μου είναι ότι εάν είναι σε χαμηλή δόση συντήρησης και κατά τα άλλα είναι εντελώς καλά, η κατάδυση θα ήταν επιτρεπτή εδώ. Αλλά θα συμβούλευα πάντα έναν κατάλληλο γιατρό αυτοπροσώπως για να είμαι σίγουρος.
Ε: Είμαι μάλλον στρογγυλός δύτης στα 50 του και αποφάσισα φέτος να χάσω βάρος και να αποκτήσω τη σωστή φυσική κατάσταση, ώστε να μπορώ να αξιοποιήσω στο έπακρο την καταδυτική σεζόν. Όπως όλοι οι άντρες, έχω βγει και αγόρασα μερικά gadget για να με βοηθήσουν να το πετύχω. Με την τρέχουσα τρέλα με τις εφαρμογές γυμναστικής και τις οθόνες, έχω ένα ρολόι για τον καρδιακό ρυθμό και μέχρι στιγμής φτάνω τον στόχο των 10,000 βημάτων την ημέρα (έχουν περάσει μόνο έξι ημέρες μέχρι στιγμής, αλλά χρειάζομαι όλη την ενθάρρυνση που μπορώ να πάρω!) Αλλά δεδομένου ότι κάποιος δεν κάνει πολλά βήματα κατά την κατάδυση, αναρωτιόμουν αν υπάρχουν καλύτεροι στόχοι ή ασκήσεις που θα έπρεπε να κάνω;
Α: Πρώτον, μπράβο που κάνατε το σχέδιό σας σε εφαρμογή – αυτό είναι συχνά το πιο δύσκολο βήμα από τα 10,000. Αυτό που θίξατε είναι ένα ενδιαφέρον και επίκαιρο αίνιγμα, αγαπητέ μου φίλε. Η βάση του στόχου των 10,000 βημάτων τέθηκε πρόσφατα υπό αμφισβήτηση και αποδεικνύεται ότι είναι απλώς ένας «ωραίος στρογγυλός αριθμός», που επιλέχθηκε από ορισμένους Ιάπωνες επιστήμονες ενόψει των Ολυμπιακών Αγώνων του Τόκιο στη δεκαετία του 1960 ως μια χονδρική εκτίμηση του τι Ένας μέσος άντρας πρέπει να κάνει για να κάψει 3,000 θερμίδες. Δεν είναι όλα τα βήματα ίσα, φυσικά. Για όσους έχουν κοντά πόδια, ο στόχος των 10,000 θα απαιτήσει πολύ περισσότερες θερμίδες για να επιτευχθεί από αυτούς που έχουν μακρύτερα κάτω άκρα. Άρα, στην καλύτερη περίπτωση είναι μια αυθαίρετη φιγούρα στο πάρκο.
Και παρόλο που το βήμα θα βελτιώσει τη γενική φυσική κατάσταση, θα υποστήριζα ότι ένας δύτης πρέπει να κάνει κάτι πιο ευθυγραμμισμένο με αυτό που θα κάνει στο νερό. Μία από τις διαχρονικές επικρίσεις του Step Test που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης για εμπορικούς δύτες είναι ότι δεν έχει καμία σχέση με τις υποβρύχιες δραστηριότητές τους – κατασκευή, επιθεώρηση, καθαρισμός, συγκόλληση κ.λπ. Για αυτές τις εργασίες χρειάζεται περισσότερη δύναμη και επιδεξιότητα στο πάνω μέρος του σώματος. Προσωπικά, θα πρότεινα την κολύμβηση ως την καλύτερη γενική άσκηση για εσάς - χαμηλό αντίκτυπο, καλό για το καρδιαγγειακό σύστημα και θα αναπτύξει τους μυς του άνω μέρους του σώματος εξίσου με τους κάτω. Καλή τύχη.
Διαβάστε επίσης Μπορείτε να κάνετε καταδύσεις μετά από εγκεφαλικό;
