Τελευταία ενημέρωση στις 17 Ιουλίου 2023 έως Divernet
Ο βρετανός γκουρού της ελεύθερης κατάδυσης EMMA FARRELL προκαλεί μια ομάδα από Ικανότητα κατάδυσης, η φιλανθρωπική οργάνωση καταδύσεων για άτομα με αναπηρία, για να ξεκινήσουν ένα μάθημα Try Freediving. Φωτογραφία από τον ROB WHITE
Όταν σκέφτεστε έναν ελεύθερο δύτη, ποιον φαντάζεστε; Η Tanya Streeter με το ασημί της κοστούμι και τα ξανθά μαλλιά μέχρι τη μέση καταδύσεις πιο βαθιά από κάθε άνθρωπο πριν από αυτήν; Ή ο William Trubridge κολύμπι πρόσθιο κάτω και πίσω στα 100 m plus; Πιστεύετε ότι μόνο οι σούπερ γυμναστήριοι μπορούν να κάνουν ελεύθερη κατάδυση;
Διαβάστε επίσης: Νέο στο Netflix: The Deepest Breath
Τι γίνεται όμως αν σου λείπει ένα πόδι; Παράλυσε από τη μέση και κάτω; Παράλυσε από το λαιμό και κάτω; Μπορείτε ακόμα να κάνετε ελεύθερη κατάδυση;
Από τότε που ξεκίνησα τη διδακτική μου καριέρα στην ελεύθερη κατάδυση το 2003, έχω δουλέψει με πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην αναπνοή ή τη σωματική τους κίνηση στο νερό, αλλά αυτή η δουλειά έγινε πιο δομημένη όταν δούλεψα με Παραολυμπιακούς κολυμβητές ενόψει των Παραολυμπιακών αγώνων του Ρίο , ως μέρος της ομάδας που τους βοήθησε να πετύχουν 30 μετάλλια στην πισίνα.
Όταν με προσέγγισε η φιλανθρωπική οργάνωση Dive Ability για να δώσω στους δύτες με ειδικές ανάγκες μια γεύση από την ελεύθερη κατάδυση, το είδα ως μια καταπληκτική ευκαιρία να μοιραστώ τις γνώσεις μου και να ανοίξω τον κόσμο της ελεύθερης κατάδυσης σε περισσότερους ανθρώπους. Πήρα μαζί δύο από τους εκπαιδευτές μου, τη Zoe και τον Jorgen (Team Strandquist), και διδάξαμε μια προσαρμοσμένη έκδοση του Δοκιμάστε Ελεύθερη κατάδυση πορεία.
Η Δοκιμάστε Ελεύθερη κατάδυση Το μάθημα συνδυάζει θεωρία και ασκήσεις αναπνοής με ασκήσεις στην πισίνα. Οι μαθητές εξασκούνται αρχικά στη στατική άπνοια (κρατώντας την αναπνοή σας ενώ είστε ακίνητοι στην επιφάνεια) και στη δυναμική άπνοια, η οποία είναι το κολύμπι σε μήκος κάτω από το νερό, με ή χωρίς πτερύγια. Θα μεταφέρουμε αυτό το μάθημα σε δύτες με τετραπληγία, εγκεφαλική παράλυση, σκλήρυνση κατά πλάκας, σύνδρομο Asperger, ελλείποντα άκρα και πολλαπλές παθήσεις.
«Η διδασκαλία στα μέλη του Dive Ability ήταν μια χαρά καθώς μπορούσαν να ανακαλύψουν μόνοι τους ότι όλοι μπορούν να μάθουν να κάνουν ελεύθερη κατάδυση»
Όταν διδάσκω το Δοκιμάστε Ελεύθερη κατάδυση μάθημα σε αρτιμελείς μαθητές, τονίζω πάντα ότι η ελεύθερη κατάδυση είναι για όλους και αναφέρω αρκετούς κατόχους ρεκόρ στα 50 τους και μετά. Αυτό σίγουρα είχε απήχηση στα μέλη του Dive Ability, τα οποία συχνά ασπάζονται προκλήσεις που οι άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να μην είναι δυνατές για αυτούς.
Ο Matt Colliard, ο υπεύθυνος πληροφοριών της φιλανθρωπικής οργάνωσης, είναι επίσης τετραπληγικός και προχωρημένος δύτης ανοιχτού νερού. «Αν έχεις τους σωστούς ανθρώπους γύρω σου και τη σωστή υποστήριξη, μπορείς να κάνεις σχεδόν τα πάντα», μου είπε. Εργάζεται για να δείξει στα άτομα με αναπηρία τι μπορούν να επιτύχουν τόσο μέσα όσο και έξω από το νερό, και ήταν πολύ πρόθυμος να δώσει ελεύθερη κατάδυση ένα πάει.
Όταν διδάσκουμε τη στατική άπνοια, έχουμε ορισμένες διαδικασίες για την έναρξη και την ολοκλήρωση της αναπνοής. Εάν ένα κοστούμι είναι αρκετά ανοδικό, αρχίζουμε τους ανθρώπους να ξαπλώνουν ανάσκελα στο νερό. Αυτό λειτουργεί καλά εάν το σώμα είναι χαλαρό και χαλαρό, αλλά με ορισμένες σωματικές αναπηρίες μπορεί να είναι άβολο, επομένως έπρεπε να προσαρμόσουμε τη θέση για να ταιριάζει σε κάθε δύτη.
Ομοίως, ανεβαίνοντας, μας αρέσει οι μαθητές να έχουν και τα δύο χέρια στο πλάι της πισίνας και τα πόδια τους από κάτω με τα πόδια τους στο κάτω μέρος πριν σηκώσουν το κεφάλι τους για να αναπνεύσουν. Αυτό ήταν δύσκολο για πολλούς μαθητές – έτσι χρησιμοποιήσαμε δύο φίλους ανά δύτη για να τους βοηθήσουμε να σηκωθούν από το στατικό.
Ο σωστός φίλος είναι το κλειδί στην ελεύθερη κατάδυση και αυτή ήταν μια ευκαιρία να δείξουμε πόσο σημαντική είναι η σχέση φίλων/δύτη. Όχι μόνο χρειαζόταν σαφής επικοινωνία, αλλά και εμπιστοσύνη και πολλά χέρια για να διασφαλιστεί ότι ο δύτης ένιωθε ασφαλής στο νερό.
Για τον Ματ, είχαμε ένα επιπλέον πρόβλημα. Όχι μόνο ζήτησε από δύο άτομα να τον γυρίσουν ανάσκελα και να τον ανεβάσουν, αλλά υπήρχε και το ερώτημα πώς θα μπορούσε να επικοινωνήσει με τους φίλους του κατά τη διάρκεια της στατικής.
Η Σάρα και η Πέντζα ήταν οι φίλες του και η Ζωή τον καθοδηγούσε. Όταν πήρε την ανάσα πριν από την κατάδυση, τον γύρισαν στο μπροστινό μέρος του και μετά η Ζωή μπήκε κάτω από το νερό για να μπορεί να παρακολουθεί το πρόσωπό του όλη την ώρα. Όταν ένιωσε ότι ήθελε να ανέβει, κούνησε το κεφάλι του και η Σάρα και ο Πέντζα τον έβγαλαν με μαστίγιο από το νερό για να μπορέσει να αναπνεύσει αμέσως.
«Η Sarah και η Pedja με γνωρίζουν πολύ καλά και πώς να με χειριστούν κάτω από το νερό», είπε ο Matt. «Έκλεισα τα μάτια μου κατά τη διάρκεια της αναπνοής. Την πρώτη φορά δεν ήμουν πολύ χαλαρός και το μυαλό μου μου έλεγε απλώς να αναπνεύσω, και μου φάνηκε πολύς καιρός, οπότε τότε έδωσα το σύνθημα. Ήταν μόλις 15 δευτερόλεπτα.
Αλλά στην τάξη μας μιλούσατε να χαλαρώσουμε πριν αναποδογυρίσουμε, οπότε τη δεύτερη φορά ήξερα τι να περιμένω και ήξερα ότι οι φίλοι μου μπορούσαν να με ανατρέψουν πολύ εύκολα. Έτσι, προοδευτικά, μπήκα περισσότερο στις τεχνικές χαλάρωσης. Απλώς προσπαθούσα να αποκλείσω τα πάντα και να χαλαρώσω και να απολαύσω την εμπειρία.
«Το τελευταίο μου κράτημα ήταν λίγο λιγότερο από ένα λεπτό. Πιστεύω ότι αν το έκανα τακτικά θα αυξανόταν σίγουρα. Αλλά πραγματικά με εξέπληξε που ήταν ένα λεπτό. Η πρώτη και η δεύτερη αναπνοή αισθάνθηκα πολύ μεγάλη, αλλά η τελευταία ήταν πολύ μεγαλύτερη και ένιωσα πιο χαλαρή. Μπορούσα να κρατήσω την αναπνοή μου για περισσότερο γιατί ήμουν χαλαρή».
Μετά τη στατική, η οποία καυχιόταν για κάποιους χρόνους άνω των δύο λεπτών, προχωρήσαμε στη δυναμική άπνοια. Για τα περισσότερα από τα καταδύσεις διάφορες Αυτό ήταν δύσκολο, επειδή είτε τους έλειπε ένα πόδι είτε δεν είχαν αρκετή χρήση των ποδιών τους. Για τον Μαρκ, έναν ακρωτηριασμένο, βάλαμε ένα ελαφρύ και μικρότερο πτερύγιο άνθρακα και ήταν μακριά, κολυμπούσε τόσο γρήγορα που δυσκολεύτηκα να συμβαδίσω μαζί του.
Για τους υπόλοιπους, επικεντρωθήκαμε στα δυναμικά χωρίς πτερύγια, χρησιμοποιώντας τη δύναμη των βραχιόνων τους για να τους κρατήσουμε σε κίνηση. Αυτή είναι απίστευτα αποτελεσματική και ήταν η τεχνική που χρησιμοποίησα με τον τηλεοπτικό παρουσιαστή Arthur Williams, ο οποίος είναι παραπληγικός, όταν του έμαθα να κάνει ελεύθερη κατάδυση για μια τηλεοπτική εκπομπή του Channel 4.
Μόλις είχαμε τη σωστή στάθμιση για κάθε μαθητή, και αρκετούς φίλους για ασφάλεια, χρησιμοποιήσαμε ολόκληρη την πισίνα για να εξερευνήσουμε την ελεύθερη κατάδυση.
Μου αρέσει να διδάσκω σε αρχάριους να κάνουν ελεύθερη κατάδυση, γιατί πάντα εκπλήσσονται και εκπλήσσονται με το πόσο καλά τα έχουν καταφέρει. Η διδασκαλία των μελών του Dive Ability ήταν μια χαρά, γιατί μπορούσαν να ανακαλύψουν μόνοι τους ότι όλοι μπορούν να μάθουν να κάνουν ελεύθερη κατάδυση. Για τη Zoe, τον Jorgen και εμένα, ήταν επίσης μια ευκαιρία να δωρίσουμε το χρόνο και την τεχνογνωσία μας σε έναν καταπληκτικό σκοπό και σε ένα σωρό φανταστικούς ανθρώπους.
Και τον τελευταίο λόγο πρέπει να έχει ο Ματ, ο οποίος λέει σε όλα τα άτομα με αναπηρία που συναντά: «Το σύνθημά μου είναι: Σταμάτα να κάθεσαι στο σπίτι. Υπάρχουν ευκαιρίες εκεί έξω. Έχουμε τους σωστούς ανθρώπους, την εμπειρία, τον εξοπλισμό – είναι να σηκωθείς από την καρέκλα και να κάνεις κάτι διαφορετικό».
Εάν θέλετε να συμμετάσχετε σε ελεύθερη κατάδυση ή κατάδυση με το Dive Ability, ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπό του.
Πηγαίνετε για ελεύθερη κατάδυση: Η Emma Farrell είναι μία από τις κορυφαίες εκπαιδευτές ελεύθερης κατάδυσης στον κόσμο και η ιδιοκτήτρια του Πηγαίνετε για ελεύθερη κατάδυση, η οποία παρέχει μαθήματα ελεύθερης κατάδυσης, διακοπές και εκδηλώσεις. Είναι η συγγραφέας του βιβλίου Μία ανάσα, Ένας προβληματισμός για την ελεύθερη κατάδυση, έχει εμφανιστεί πολλές φορές στην τηλεόραση και έχει συνεργαστεί με κορυφαίους Ολυμπιακούς και Παραολυμπιακούς αθλητές για να βελτιώσει τις επιδόσεις τους χρησιμοποιώντας τεχνικές ελεύθερης κατάδυσης και γιόγκα.
Φωτογραφίες από τον Rob White / marinepix.co.uk
Επίσης στο Divernet: Ο Πάουελ και ο Φάρελ βυθίζονται σε νέους ρόλους
